انجیر (Ficus carica) یکی از قدیمیترین گیاهان کشتشده توسط انسان است که از دیرباز در طب سنتی و رژیمهای غذایی ملل مختلف نقش داشته است. این گیاه دارای خواص تغذیهای و دارویی قابل توجهی از جمله اثرات آنتیاکسیدانی، ضد التهابی و تنظیمکننده قند خون میباشد. در این مقاله، به بررسی ترکیبات شیمیایی، خواص دارویی و کاربردهای درمانی انجیر پرداخته میشود.
بررسی علمی خواص زیتون (Olea europaea) و تأثیر آن بر سلامت انسان
زیتون (Olea europaea) یکی از گیاهان دارویی و غذایی ارزشمند است که در مناطق مدیترانهای کشت میشود. این گیاه با ترکیبات فعال زیستی مانند اسیدهای چرب غیراشباع، پلیفنولها، و ویتامینها، نقش مهمی در ارتقای سلامت عمومی، پیشگیری از بیماریهای مزمن، و بهبود عملکرد ارگانهای بدن دارد. در این مقاله، به بررسی علمی مهمترین خواص درمانی و تغذیهای زیتون و روغن زیتون پرداخته شده است.
ادامهی مطلب ...
نکاتی درباره غذا و تغذیه سالم که از نظر علمی اثبات شده هستند
وقتی صحبت از سلامت تغذیهای میشود بسیاری باورهای نادرستی دارند و حتی متخصصین سلامت نیز در برخی موارد با هم در این زمینه اختلاف نظر دارند. اما برخی نکات و حقایق در مورد سلامت و تغذیه سالم وجود دارند که درستی آنها از نظر علمی ثابت شده است. در ادامه به معرفی تعدادی از توصیههای متخصصان سلامت میپردازیم و شما میتوانید با اجرای آنها سبک زندگی سالمتری داشته باشید.
در ادامه با سلامتزیستی همراه باشید تا با هم بیشتر درباره سلامت و تغذیه سالم بدانیم.
ادامهی مطلب ...
نکاتی درباره خواب سالم که از نظر علمی اثبات شده هستند
خواب حالتی طبیعی و تکرار شونده از ذهن و بدن است که در آن هوشیاری فرد کاهش مییابد و فعالیت حسی مهار میشود، بهگونهای که فرد از اتفاقاتی که در اطرافش میافتند آگاهی کامل ندارد. در هنگام خواب و مخصوصا در فاز REM تقریبا فعالیت تمام عضلات کاهش مییابد. سیستم ایمنی و سیستم هورمونی هر دو در خواب شروع به کار کرده و بدن را بازسازی میکنند.
با ما همراه باشید تا بیشتر درباره خواب و سلامت خواب بدانیم.
ادامهی مطلب ...
پرخوری عصبی چیست و چگونه آن را برطرف کنیم
گاهی اوقات استرس روزانه افراد را مجبور به انجام کارهایی میکند که چندان به سلامت آنها کمکی نمیکند. یکی از این موارد پرخوری عصبی است که ممکن است در برخی افراد احساس خوبی ایجاد کند و آنها را از بند اضطراب برهاند. اما نکته منفی اینجاست که این پرخوری عصبی به شکل پارادوکسواری در آینده موجب ایجاد استرس بیشتر در این افراد میشود.
در این بین سوالی پیش میآید که ما چگونه باید با این مشکل روبهرو شویم و خود را به تغذیه سالمتر عادت دهیم.
ادامهی مطلب ...
ترنس کیست و چه خصوصیاتی او را از دیگران متمایز کرده است؟
شاید شما هم تاکنون کلمات تراجنسی، ترنسکشوال، تی اس، ترنسکچوال به گوشتان خورده باشد. خیلی از افراد درک درستی از واژه ترنس و خصوصیات و ویژگیهای این افراد ندارند. گاهی گمان میشود که این افراد با دیگران تفاوتی ندارند و تنها رفتارهای بیدلیلی و گذرایی از خودشان نشان می دهند. گاهی هم این افراد با همجنسگرایان اشتباه گرفته میشوند. اما هیچ کدام از این موارد درست نیستند.
در ادامه این مقاله از سلامت زیستی ما را دنبال کنید تا بیشتر در خصوص ترنس و ویژگیهای این افراد با هم صحبت کنیم.
ادامهی مطلب ...