گاهی اوقات استرس روزانه افراد را مجبور به انجام کارهایی می‌کند که چندان به سلامت آن‌ها کمکی نمی‌کند. یکی از این موارد پرخوری عصبی است که ممکن است در برخی افراد احساس خوبی ایجاد کند و آن‌ها را از بند اضطراب برهاند. اما نکته منفی اینجاست که این پرخوری عصبی به شکل پارادوکس‌واری در آینده موجب ایجاد استرس بیشتر در این افراد می‌شود.

در این بین سوالی پیش می‌آید که ما چگونه باید با این مشکل روبه‌رو شویم و خود را به تغذیه سالم‌تر عادت دهیم.

تامین آب بدن از اهمیت ویژه ای برای بدن برخوردار است. عدم مصرف آب کافی می تواند باعث بروز علائمی مانند خستگی، سردرد، مشکلات عضلانی، فشار خون و مشکلات پوستی شود. مهم ترین عامل برای داشتن پوستی زیبا و شاداب آبرسانی پوست و تامین رطوبت آن می باشد، به همین علت باید رطوبت پوست را حفظ کنیم، تا پوست‌مان همیشه شاداب و جوان بماند.

اگر شماهم به دنبال پوستی زیبا و شاداب هستید و می‌خواهید برای همیشه پوست‌تان جوان و شاداب داشته باشید، باید بدانید که اولویت داشتن پوستی شاداب تامین رطوبت مورد نیاز و آبرسانی پوست است.

تامین رطوبت پوست از طریق نوشیدن آب کافی و و استفاده از مواد غذایی آبرسان پوست صورت می گیرد. استفاده از کرم های مرطوب کننده نیز می تواند به تامین رطوبت پوست شما کمک کند، آما قطعا تغذیه مناسب برای داشتن پوستی زیبا و شفاف، بدون هیچ‌گونه عوارض جانی گزینه مناسب‌تری برای محافظت از پوست است.

تغذیه زنان و حتی مردان قبل از بارداری می‌تواند تاثیر بسیار زیادی روی سلامت کودک  داشته باشد. حتی می‌توان گفت که اهمیت رژیم غذایی پدر کمتر از مادر نیست. برای داشتن نوزاد سالم و باهوش باید به نکات سلامت و تغذیه‌ای زیادی توجه داشته باشید.

رژیم غذایی قبل از بارداری بخش مهمی از آماده شدن باری بارداری است که عواملی مانند داشتن وزن متناسب و توجه به نیازهای تغذیه‌ای بدن در آن دخیل است. در همین خصوص در این مقاله از سلامت زیستی قصد دارمی به بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در دوران اقدام به بارداری صحبت کنیم. در ادامه با ما همراه باشید.

برخلاف آنچه که ممکن است بیشتر مردم تصور کنند، رژیم گرفتن اصلا هم سخت نیست. یک رژیم غذایی درست و اصولی تمام مواد غذایی مورد نیاز بدن شما را تامین می‌کند و اجازه نمی‌دهد که با کمبود هیچ کدام از مواد غذایی رو به رو شوید یا بیش از حد گرسنگی بکشید.

رژیم غذایی متعادل باید حاوی مواد نشاسته دار مانند سیب‌زمینی، نان، برنج، پاستا و میوه و سبزیجات و مواد غذایی حاوی پروتئین زیاد باشد. همچنین نباید از خوردن حبوبات غافل شوید. در نهایت شما باید مصرف چربی‌ها و شکر و شیرینجات را کاهش دهید.

دندان سفید و درخشان یکی از مواردی است که به زیبایی هرچه بیشتر صورت کمک می‌کند . اعتماد به نفس شما را افزایش می‌دهد. کارهای زیادی هستند که باعث زرد شدن دندان می‌شوند. یکی از این موارد مصرف بعضی از خوراکی ‌هاست. با آگاهی از این که این خوراکی‌ها می‌توانند چه تاثیری روی وضعیت دندان‌های شما بگذارند، می‌توانید از مصرف آن‌ها خودداری کنید یا هر بار بعد از مصرف دهانتان را بشویید.

در این مقاله از سلامت زیستی شما را با ۱۴ خوراکی که باعث زرد شدن دندان‌ها می‌شوند آشنا می‌کنیم.

رژیم خیار یک رژیم لاغری سریع است که می‌تواند درمدت زمان کوتاهی از وزن فرد کم کند. انواع متفاوتی از این نوع رژیم وجود دارد که ادعا می‌کنند پیروی کردن از آن‌ها در مدت ۷ تا ۱۴ روز می‌تواند ۷ کیلوگرم از وزن فرد را کم کنند. اما آیا این ادعاها واقعیت دارند و واقعا می‌توانند در این مدت محدود تا این حد از وزن شما را کم کنند؟

در این مقاله از سلامت زیستی با ما باشید تا در خصوص رژیم خیار و مزایا و مضرات آن بیشتر بخوانیم.