رژیم غذایی

پرخوری عصبی چیست و چگونه آن را برطرف کنیم

گاهی اوقات استرس روزانه افراد را مجبور به انجام کارهایی می‌کند که چندان به سلامت آن‌ها کمکی نمی‌کند. یکی از این موارد پرخوری عصبی است که ممکن است در برخی افراد احساس خوبی ایجاد کند و آن‌ها را از بند اضطراب برهاند. اما نکته منفی اینجاست که این پرخوری عصبی به شکل پارادوکس‌واری در آینده موجب ایجاد استرس بیشتر در این افراد می‌شود.

در این بین سوالی پیش می‌آید که ما چگونه باید با این مشکل روبه‌رو شویم و خود را به تغذیه سالم‌تر عادت دهیم.

‌معرفی میوه های مفید و آبرسان پوست

تامین آب بدن از اهمیت ویژه ای برای بدن برخوردار است. عدم مصرف آب کافی می تواند باعث بروز علائمی مانند خستگی، سردرد، مشکلات عضلانی، فشار خون و مشکلات پوستی شود. مهم ترین عامل برای داشتن پوستی زیبا و شاداب آبرسانی پوست و تامین رطوبت آن می باشد، به همین علت باید رطوبت پوست را حفظ کنیم، تا پوست‌مان همیشه شاداب و جوان بماند.

اگر شماهم به دنبال پوستی زیبا و شاداب هستید و می‌خواهید برای همیشه پوست‌تان جوان و شاداب داشته باشید، باید بدانید که اولویت داشتن پوستی شاداب تامین رطوبت مورد نیاز و آبرسانی پوست است.

تامین رطوبت پوست از طریق نوشیدن آب کافی و و استفاده از مواد غذایی آبرسان پوست صورت می گیرد. استفاده از کرم های مرطوب کننده نیز می تواند به تامین رطوبت پوست شما کمک کند، آما قطعا تغذیه مناسب برای داشتن پوستی زیبا و شفاف، بدون هیچ‌گونه عوارض جانی گزینه مناسب‌تری برای محافظت از پوست است.

رژیم غذایی قبل از بارداری

تغذیه زنان و حتی مردان قبل از بارداری می‌تواند تاثیر بسیار زیادی روی سلامت کودک  داشته باشد. حتی می‌توان گفت که اهمیت رژیم غذایی پدر کمتر از مادر نیست. برای داشتن نوزاد سالم و باهوش باید به نکات سلامت و تغذیه‌ای زیادی توجه داشته باشید.

رژیم غذایی قبل از بارداری بخش مهمی از آماده شدن باری بارداری است که عواملی مانند داشتن وزن متناسب و توجه به نیازهای تغذیه‌ای بدن در آن دخیل است. در همین خصوص در این مقاله از سلامت زیستی قصد دارمی به بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در دوران اقدام به بارداری صحبت کنیم. در ادامه با ما همراه باشید.

رژیم غذایی متعادل چیست؟

برخلاف آنچه که ممکن است بیشتر مردم تصور کنند، رژیم گرفتن اصلا هم سخت نیست. یک رژیم غذایی درست و اصولی تمام مواد غذایی مورد نیاز بدن شما را تامین می‌کند و اجازه نمی‌دهد که با کمبود هیچ کدام از مواد غذایی رو به رو شوید یا بیش از حد گرسنگی بکشید.

رژیم غذایی متعادل باید حاوی مواد نشاسته دار مانند سیب‌زمینی، نان، برنج، پاستا و میوه و سبزیجات و مواد غذایی حاوی پروتئین زیاد باشد. همچنین نباید از خوردن حبوبات غافل شوید. در نهایت شما باید مصرف چربی‌ها و شکر و شیرینجات را کاهش دهید.

خواص آب برنج برای مو

آب برنج درواقع همان آب نشاسته‌داری است که بعد از خیساندن یا جوشاندن برنج باقی می‌ماند. آب برنج خواص زیادی برای پوست و مو دارد.

در این مقاله از سلامت‌زیستی با ما باشید تا خواص آب برنج برای مو را باهم بررسی کنیم.

لاغری با زنجبیل

زنجبیل یک ریشه با طعم تند و شیرین است که برای افزایش متابولیسم بدن و چربی‌سوزی نز بسیار مفید است.

در این مقاله از سلامت‌زیستی خواص زنجبیل برای لاغری و انواع دمنوش زنجبیل برای لاغری را با هم می خوانیم.

آخرین دیدگاه‌ها
  • خواص سیاه دانه با عسل برای تنبلی تخمدان
  • سمیهگفت:
    مخلوط عسل و سیاهدانه(دوسین) رو میشه تو آب حل کرد و بعد خورد یااینکه بایدهمون معجون رو خورد!؟
    پاسخ
  • علت درد دندان پس از عصب‌کشی و پر کردن و راه‌های درمان درد
  • مرتضی شیخ زادهگفت:
    سلام آقای دکتر. بنده حدودا دو هفته ای هست که دندان آسیا رو عصب کشی و پر کردم. ولی بعد از دو هفته چیزی میخورم چه گرم چه سرد تیر میکشه. البته این درد قبل از عصب کشی کمی وجود داشت ولی الان بیشتر شده. در ضمن موقع فشار دادن دندانها بروی هم دردی ندارم حتی وقتی ضربه به قسمت پر شده میزنم تقریبا دردی ندارم.به پزشک خودم که مراجعه کردم از رو عکس نگاه کرد گفت کاملا عصب کشی درست انجام شده. احتمال داد که درد دندان عقل میزنه به این سمت ولی من اصلا دردی از ناحیه دندان عقل نداشتم. موندم چیکار کنم.لطفا راهنمایی بفرمایید.
    پاسخ
  • پرده بکارت ارتجاعی
  • مهرنازگفت:
    سلام.چقدر مطلبتون خوب و آرامشبخش بود.خیلی زیاد.بعد از مدتها مطلبی خوندم که در آن به شکل درست ودقیق بیان شده که یک دختر خودش برای کسب اطلاع از وضعیت ونوع پرده و باقی چیزها به پزشک مراجعه کنه و بحث گرفتن گواهی سلامت بکارت نیست.خیلی ممنونم به خاطر این نحوه ی نوشتن و این نوع راهنمایی.ای کاش شرایط طوری فراهم بشه که ما دخترا با خیال راحت بریم پیش پزشک ومشاوره و راهنمایی بگیریم ،نه اینکه براساس بی فرهنگی وبه اجبار خانواده یا خانواده ی شوهر علی رغم میل باطنی مراجعه کنیم.خانومه های دکتر نازنین باید اعلام کنند که هر دختر خانومی برای گواهی مراجعه کرده پذیرش نمیشه و فقط خودمون و خودش درمورد مسائل مورد نیاز صحبت کنیم.بازم ممنونم.
    پاسخ
  • درمان زودانزالی با حنا
  • y.kگفت:
    حنا باعث تیرگی میشه یا روشنایی یا قرمزی؟این رنگ بعد از مدتی به حالت طبیعی برمیگرده؟ چند بار باید این کار را انجام داد؟
    پاسخ
۲۰۰ دیدگاه و پاسخ آخر
آخرین مطالب سیاره‌ی آی‌تی
آخرین مطالب اینتوتک
آخرین مطالب سیاره‌ی بازی
آخرین مطالب زاگرس رباتیک
آخرین مطالب سیاره‌ی اپ
آخرین مطالب سیاره‌ی ویندوز
آخرین مطالب سیاره‌ی مک‌او‌اس