لاغری و تناسب اندام دغدغه بسیاری از افراد می‌باشد. برای اینکه لاغر شوید و لاغر بمانید لازم است که رژیم غذایی خوبی داشته و پرهیزهای لازم غذایی را بشناسید. یکی از بهترین کارها برای کمک به لاغری این است که بتوانید جایگزین‌های رژیمی را بشناسید و آن‌ها را در برنامه غذایی‌تان بگنجانید.
در این مقاله از سلامت‌زیستی با ما باشید تا چند نوشیدنی چربی‌سوز خنک را به شما یاد بدهیم.
نوشیدنی چربی سوز تابستانی لیمو و خیار
مواد لازم:
۲ عدد خیار
۱ لیتر آب
عسل به مقدار کافی
۱ عدد پرتغال
۳ تا ۴ برگ نعنا
ابتدا ۱ عدد خیار را در مخلوط‌کن ریخته و آب لیموترش، عسل و پرتغال را به آن اضافه کنید. در نهایت ۱ خیار دیگر را حلقه حلقه ببرید و به مخلوط اضافه کنید. برای تزئین هم می‌توانید زا چند برگ نعنا استفاده نمایید.
نوشیدنی چربی سوز تابستانی خیار
مواد لازم برای نوشیدنی چربی سوز خنک خیار:
۱ دسته جعفری
۱ عدد لیموترش
۱ قاشق غذاخوری زنجبیل تازه
۱ عدد خیار
نصف لیوان آب
۱ قاشق غذاخوری آب آلوئه ورا
همه مواد را در مخلوط‌کن میکس کرده و میل کنید. این نوشیدنی را تا حداکثر ۱ ماه و نه بیشتر میل کنید. بهترین زمان مصرف آن نیز قبل از خواب است. اگر دوست داشتید این نوشیدنی را بری مدت بیشتری میل کنید، بهتر است بعد از یک ماه، برای ۱ هفته مصرف آن را قطع کنید و ۱ هفته صبر کنید. بعد از آن دوباره مصرف آن را از سر بگیرید.
نوشیدنی چربی سوز تابستانی گریپ فروت و دارچین
مواد لازم:
آب گازدار ۵۰۰ میلی‌لیتر
آب گریپ‌فروت ۵۰۰ میلی‌لیتر
چوب دارچین ۲ عدد
برگ نعنا
مقداری یخ
کمی شکر یا عسل یا شربت افرا
کمی تخم رازیانه
۱ لیوان آب
طرز تهیه نوشیدنی چربی سوز خنک گریپ فروت دارچین:
ابتدا در یک ظرف آب، دارچین و شکر را با هم ترکیب کنید.
۵ تا ۱۰ دقیقه به آن زمان بدهید و بعد آب میوه، رازیانه و نعنا را هم اضافه کنید.
در نهایت یخ را اضافه کنید.
نوشیدنی چربی سوز خنک گلابی و مریم گلی
مواد لازم:
۱ عدد لیموترش
۱۰ عدد برگ تازه مرم گلی
۱ چهارم لیتر اب گلاب تازه
۱ چهارم لیتر آب
مقداری یخ
۱ عدد گلابی
طرز تهیه نوشیدنی چربی سوز خنک
طرز تهیه:
ابتدا لیمو و گلابی خرد شده را داخل پارچ قرار داده و کنار بگذارید.
سپس مریم‌گلی‌ها را ریز خرد کرده و بعد آب گلابی و نعنا را هم اضافه کنید.
همه مواد را با هم ترکیب کرده و صبر کنید تا خنک شود.
نوشیدنی چربی سوز تابستانی هندی
مواد لازم:
مقداری زنجبیل
۴ عدد لیمو
۱ لیتر آب
برگ نعنا تازه
مقداری شکر
مقداری یخ
طرز تهیه نوشیدنی چربی سوز خنک هندی:
ابتدا در ۱ ظرف آب لیمو و شکر را با هم ترکیب کنید.
سپس آن را روی شعله قرا ردهید تا شکر حل شود.
در مرحله بعد به شربت زمان بدهید ت خنک شود.
بعد از خنک شدن آب و یخ و نعنا را اضافه کنید.
می‌توانید این نوشیدنی را با نعنا و لیمو تزئین کنید.
نوشیدنی چربی سوز تابستانی سیب و دارچین
مواد لازم:
۱ لیتر آب سیب
نعنا
۱۰۰ میلی‌لیتر آبلیمو
۱ عدد لیمو
یخ
طرز تهیه:
در مرحله اول لیموها را حلقه حلقه کنید و بعد آب لیمو و آب سیب را هم اضافه کنید.
سپس برش‌های لیمو، نعنا و یخ را هم به ترکیب اضافه کنید.
این نوشیدنی خوشمزه را می توانید به تنهایی یا با تکه‌های سیب میل کنید.
نوشیدنی چربی سوز خنک آناناس
مواد لازم:
۱ لیتر آب
۱ عد لیمو
۱ عدد کمپوت آناناس (یا آناناس تازه و آب)
کمی نعنا
کمی شکر
طرز تهیه:
ابتدا آب را داخل یک ظرف روی شعله قرار دهید تا به جوش بیاید.
سپس شکر را اضافه کرده و هم بزنید.
آب لیموها را بگیرید و به مخلوط اضافه کنید.
در نهایت ظرف را از روی شعله برداشته و صبر کنید تا خنک شود.
بعد اب آناناس و برش‌های آناناس را اضافه کنید. مخلوط را در یخچال قرار دهید تا خنک شود.
سپس نوشیدنی شما آماده است.
نوشیدنی چربی سوز خنک توت‌فرنگی و سبزیجات
مواد لازم:
۱ عدد لیمو
نعنا یا هر سبزی دیگری که دوست دارید
مقداری توت‌فرنگی
۱ لیتر آب
یخ
طرز تهیه نوشیدنی چربی سوز تابستانی توت‌فرنگی:
در مرحله اول آب لیموها را گرفته و کنار بگذارید.
سپس توت‌فرنگی و سبزی‌ها را خرد کنید و در آب داغ بخوابانید تا به آب طعم بدهند.
سپس میوه و سبزیجلات را بیرون آورده و صبر کنید تا اب خنک شود.
آب خنک را با آب لیمو ترکیب کرده و با یخ یا هر چاشنی دیگری ترکیب کنید و میل کنید.
در پایان توجه شما را به مقالاتی در مورد نوشیدنی‌های انرژی‌زا و دمنوش‌های لاغری جلب می‌نماییم:
سلامت زیستی