سلامت زیستی

مجله‌ی سلامت و تندرست زیستن

لاغری

رژیم غذایی متعادل چیست؟

برخلاف آنچه که ممکن است بیشتر مردم تصور کنند، رژیم گرفتن اصلا هم سخت نیست. یک رژیم غذایی درست و اصولی تمام مواد غذایی مورد نیاز بدن شما را تامین می‌کند و اجازه نمی‌دهد که با کمبود هیچ کدام از مواد غذایی رو به رو شوید یا بیش از حد گرسنگی بکشید.

رژیم غذایی متعادل باید حاوی مواد نشاسته دار مانند سیب‌زمینی، نان، برنج، پاستا و میوه و سبزیجات و مواد غذایی حاوی پروتئین زیاد باشد. همچنین نباید از خوردن حبوبات غافل شوید. در نهایت شما باید مصرف چربی‌ها و شکر و شیرینجات را کاهش دهید.

لاغری با زنجبیل

زنجبیل یک ریشه با طعم تند و شیرین است که برای افزایش متابولیسم بدن و چربی‌سوزی نز بسیار مفید است.

در این مقاله از سلامت‌زیستی خواص زنجبیل برای لاغری و انواع دمنوش زنجبیل برای لاغری را با هم می خوانیم.

طرز تهیه چند نوشیدنی چربی سوز خنک

لاغری و تناسب اندام دغدغه بسیاری از افراد می‌باشد. برای اینکه لاغر شوید و لاغر بمانید لازم است که رژیم غذایی خوبی داشته و پرهیزهای لازم غذایی را بشناسید. یکی از بهترین کارها برای کمک به لاغری این است که بتوانید جایگزین‌های رژیمی را بشناسید و آن‌ها را در برنامه غذایی‌تان بگنجانید.

در این مقاله از سلامت‌زیستی با ما باشید تا چند نوشیدنی چربی‌سوز خنک را به شما یاد بدهیم.

طرز تهیه چند دمنوش لاغری خانگی

برای کاهش اشتها و لاغر شدن، روش‌های زیادی وجود دارد و یکی از روش‌ها، نوشیدن دمنوش‌های لاغری است. به عنوان مثال می‌توانید از چای سبز، زنجبیل و نعنا برای تهیه کردن دمنوش‌های گیاهی استفاده کنید که فواید زیادی به جز لاغری دارند.

در این مقاله از سلامت‌زیستی با چند دمنوش لاغری کاملاً گیاهی آشنا می‌شویم.

معرفی رژیم خیار و مزایا و مضرات آن

رژیم خیار یک رژیم لاغری سریع است که می‌تواند درمدت زمان کوتاهی از وزن فرد کم کند. انواع متفاوتی از این نوع رژیم وجود دارد که ادعا می‌کنند پیروی کردن از آن‌ها در مدت ۷ تا ۱۴ روز می‌تواند ۷ کیلوگرم از وزن فرد را کم کنند. اما آیا این ادعاها واقعیت دارند و واقعا می‌توانند در این مدت محدود تا این حد از وزن شما را کم کنند؟

در این مقاله از سلامت زیستی با ما باشید تا در خصوص رژیم خیار و مزایا و مضرات آن بیشتر بخوانیم.

فواید و مزایای پیاده روی

پیاده روی در مقایسه با ورزش های سنگین می‌تواند مزایا و فواید بیشتری برای بدن داشته باشد. این ورزش سبک به تناسب اندام و سلامت روان شما کمک می‌کند.

در این مقاله از سلامت‌زیستی با ما باشید تا فواید و مزایای پیاده روی را باهم بررسی کنیم.

آخرین دیدگاه‌ها
  • علت درد دندان پس از عصب‌کشی و پر کردن و راه‌های درمان درد
  • مرتضی شیخ زادهگفت:
    سلام آقای دکتر. بنده حدودا دو هفته ای هست که دندان آسیا رو عصب کشی و پر کردم. ولی بعد از دو هفته چیزی میخورم چه گرم چه سرد تیر میکشه. البته این درد قبل از عصب کشی کمی وجود داشت ولی الان بیشتر شده. در ضمن موقع فشار دادن دندانها بروی هم دردی ندارم حتی وقتی ضربه به قسمت پر شده میزنم تقریبا دردی ندارم.به پزشک خودم که مراجعه کردم از رو عکس نگاه کرد گفت کاملا عصب کشی درست انجام شده. احتمال داد که درد دندان عقل میزنه به این سمت ولی من اصلا دردی از ناحیه دندان عقل نداشتم. موندم چیکار کنم.لطفا راهنمایی بفرمایید.
    پاسخ
  • پرده بکارت ارتجاعی
  • مهرنازگفت:
    سلام.چقدر مطلبتون خوب و آرامشبخش بود.خیلی زیاد.بعد از مدتها مطلبی خوندم که در آن به شکل درست ودقیق بیان شده که یک دختر خودش برای کسب اطلاع از وضعیت ونوع پرده و باقی چیزها به پزشک مراجعه کنه و بحث گرفتن گواهی سلامت بکارت نیست.خیلی ممنونم به خاطر این نحوه ی نوشتن و این نوع راهنمایی.ای کاش شرایط طوری فراهم بشه که ما دخترا با خیال راحت بریم پیش پزشک ومشاوره و راهنمایی بگیریم ،نه اینکه براساس بی فرهنگی وبه اجبار خانواده یا خانواده ی شوهر علی رغم میل باطنی مراجعه کنیم.خانومه های دکتر نازنین باید اعلام کنند که هر دختر خانومی برای گواهی مراجعه کرده پذیرش نمیشه و فقط خودمون و خودش درمورد مسائل مورد نیاز صحبت کنیم.بازم ممنونم.
    پاسخ
  • درمان زودانزالی با حنا
  • y.kگفت:
    حنا باعث تیرگی میشه یا روشنایی یا قرمزی؟این رنگ بعد از مدتی به حالت طبیعی برمیگرده؟ چند بار باید این کار را انجام داد؟
    پاسخ
۲۰۰ دیدگاه و پاسخ آخر
آخرین مطالب سیاره‌ی آی‌تی
آخرین مطالب اینتوتک
آخرین مطالب سیاره‌ی بازی
آخرین مطالب زاگرس رباتیک
آخرین مطالب سیاره‌ی اپ
آخرین مطالب سیاره‌ی ویندوز
آخرین مطالب سیاره‌ی مک‌او‌اس