زنجبیل یک ریشه با طعم تند و شیرین است که برای افزایش متابولیسم بدن و چربی‌سوزی نز بسیار مفید است.

در این مقاله از سلامت‌زیستی خواص زنجبیل برای لاغری و انواع دمنوش زنجبیل برای لاغری را با هم می خوانیم.

زنجبیل علاوه بر اینکه به لاغری تمام بدن کمک می کند، تاثیر زیاید هم روی لاغری شکم دارد. پس اگر می خواهید شکم تخت داشته باشد، بهتر است از زنجبیل غافل نشوید. عوامل زیادی می تواننند باعث ایجاد چربی اضافه اطراف شکم بشوند. این عوامل شامل برخی موارد مانند پرخوری، تغییرات هورمونی و انجام ندادن ورزش است.

زنجبیل می تواند احساس سیری و پری را در شما القا کند. در نتیجه شما کمتر برای پرخوری وسوسه می شوید. زنجبیل یک ماده طبیعی برای کاهش اشتهاست و در عین حال هیچ کالری ندارد.

در ادامه خواص زنجبیل برای لاغری و به خصوص لاغری شکم را با هم می خوانیم.

افزایش متابولیسم و چربی‌سوزی با زنجبیل

زنجبیل قابلیت چربی‌سوزی دارد. همچنین سرعت متابولیسم را هم بالا می‌برد. در نتیجه باعث می‌شود شما سریع تر لاغر شوید. زنجبیل همچنین احساس سیری و پری را در شما القا می کند. این گزینه به جای خود باعث می‌شود شما کالری و غذای کمتری مصرف کنید. به عبارتی زنجبیل یک مهارکننده طبیعی اشتهاست و یک ماده طبیعی برای لاغری و کاهش وزن است.

کاهش درد عضلانی بعد از تمرین

یکی از مزایای زنجبیل برای لاغری تاثیر آن در التیام دردهای عضلانی است. درواقع این ماده کمک می کند تا درد و التهاب بدن بعد از ورزش زودتر آرام شود و شما با انرژی و اشتیاق بیشتری بتوانید به ورزش ادامه بدهید.

لاغری با زنجبیل به کمک تقویت چشم

از گذشته دور از زنجبیل برای درمان مشکلات معده مانند رفلاکس، سوهاضمه، التهاب و غیره استفاده می شده است. زنجبیل همچنین تولید بزاق را افزایش داده و به هضم کمک می کند. اگر بین هر وعده غذایی چای زنجبیل بخورید، می توانید مطمئن شوید که معده تان به اندازه کافی اسید ترشح می کند تا وعده‌های غذایی به خوبی هضم شوند.

لاغری با زنجبیل به کمک کنترل بیماری دیابت

نوشیدن چای زنجبیل برای کنترل بیماری دیابت نوع دوم هم مفید است. کینگرول‌ها یکی از اجزای فعال در زنجبیل است که به بهبود دیابت کمک کرده و به افزایش حساسیت به انسولین، ترخیص گلوکز و پیشگیری عوارض بعدی دیابت مفید است.

نحوه استفاده از زنجبیل برای لاغری

زنجبیل را می‌توانید به صورت خام بجوید. جویدن زنجبیل خام قبل از هر وعده غذایی باعث می‌شود شما متابولیسم و سوخت و ساز یشتری داشته باشید. درنتیجه غذا بهتر و سریع تر هضم می‌شود. یکی دیگر از روش هاب استفاده از زنجبیل برای لاغری و لاغری شکم این است که پودر زنجبیل را با کمی عسل و آبلیمو ترکیب کنید و از آن در انواع اسموتی ها و نوشیدنی‌ها استفاده نمایید.

ترکیب آب گرم و لیمو و زنجبیل

کمی زنجبیل کوبیده و پودر شده را با کمی لیمو و عسل ترکیب کرده و از مزایای زنجبیل برای لاغری بهره مند شوید. دقت کنید که این تریب اولین چیزی باشد که در طول روز می‌خورید. در این صورت این ترکیب به سم‌زدایی بدن کمک زیادی می‌کند و مقادیر خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین سی را به بدن شما عرضه می کند. این ماده دمای بدن را بالا برده و باعث چربی‌سوزی می‌شود. زنجبیل التهابات و درد را درمان می‌کند و عضلات شکم را آرام می کند. این ماده همچنین برای درمان یبوست و کاهش وزن بسیار مفید است. ترکیب عسل و آبلیمو و زنجبیل بهترین تونیک صبحگاهی کاهش وزن است.

لاغری با زنجبیل و لیمو و چای سبز

این چای یکی از بهترین و سالم‌ترین نوشیدنی‌های جایگزین قهوه برای تنیظیم کافئین در بدن است. بنابراین دفعه بعدی که فنجان را برداشید و خواستید نوشیدنی عصرانه‌تان را بخورید، فقط کمی زنجبیل در آن رنده کرده و نصف لیمو را روی آن آب بگیرید. در آخر کمی چای سبز به این ترکیب اضافه کنید و از نوشیدنی چربی‌سوز خود لذت ببرید.

لیمو، هندوانه، آب نعنا و زنجبیل برای لاغری

مواد بالا را با هم ترکیب کیند و سپس صاف کرده و آب آن را میل کنید تا از خواص زنجبیل برای لاغری بهره‌مند شوید. این ماده بدن را تغذیه کرده و مواد غذایی ضروری را در اختیار آن قرار می‌دهد. همچنین به شما کمک می کند تا بدن‌تان را هدیراته نگه داشته و خیلی سریع‌تر وزن کم کنید.

لیمو و خیار را به تکه های نازک بریده و ۱ قاشق غذاخوری پودر زنجبیل هم به آن اضافه کنید.

۱ و نیم فنجان برگ نعنا را شسته و آن را کنار بگذارید.تمام مواد بالا را به ۱ پارچ حاوی ۵ تا ۶ لیوان آب اضافه کنید و خوب هم بزنید. سپس ۱ شب به آن استراحت بدهید تا طعم مواد به خوبی به خورد آب برود. و سپس میل کنید.

سوپ رژیمی زنجبیل و لیمو برای لاغری و لاغری شکم

این دستور برای کسانی که دوست دارند خیلی سریع شاهد لاغری شکم و بدن‌شان باشند، بسیار ایده‌آل است. تمام کاری که باید انجام دهید این است که کمی زنجبیل خرد شده را با سیر، چیلی سبز و پیاز خرد شده در روغن زیتون تفت دهید و بعد از آنکه پیاز طلایی شد، زنجبیل مورد علاقه‌تان را اضافه کنید. اجازه دهید این ترکیب مدتی روی حرارت بماند، سپس برای طعم دادن به آن کمی آبلیمو و نمک اضافه کنید. وقتی مخلوط نصف شد، حرارت را خاموش کنید. در این زمان سوپ رژیمی شما آماده است.

ترکیب لیمو، خیار و زنجبیل برای لاغری

اگر می‌خواهید از مزایای زنجبیل برای لاغری بهره‌مند شوید، بهتر است یک دتاکس‌واتر با ترکیبات بالا درست کنید. کافی است ۱ لیمو متوسط را به همراه ۱ خیار به برش های نازک ببرید. ۱ قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده را به آن اضافه کنید. همه مواد فوق را با هم ترکیب کرده و آن را به ۱ پارچ با ۱ و نیم لیتر آب اضافه کنید. اجازه دهید این ترکیب ۱ شب استراحت کند تا طعم مواد به خوبی به خورد آب برود.

صبح بعد آب را صاف کرده و ظر چند ساعت آن را بنوشید. این نوشیدنی درحالی که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند، باعث چربی سوزی بهتر و حتی هضم بهتر نیز می‌شود.

لاغری با زنجبیل

چای لاغری با زنجبیل

چای لاغری با ترکیب لیمو و عسل طعم عالی ایجاد می‌کند. از زنجبیل در هر ترکیب و ماده غذایی می‌توانیئد استفاده کنید. زنجبیل برای کاهش وزن و لاغری شکم بسیار مفید است. همچنین بدن را سم‌زدایی کرده و از روز التهاب هم جلوگیری می‌کند. این ترکیب همچنین برای کاهش اضطراب و جلوگیری از برخی بیماری‌ها مانند سرطان مفید است.

لاغری با زنجبیل

مواد لاغری برای چای لاغری:

زنجبیل خام به مقدار کافی

۲ فنجان آب

آبلیمو به مقدار کافی

عسل خام

۴ تا ۵ برش لیمو را داخل ماگ ریخته و آب گرم را به آن اضافه کنید. درب آن را گذاشته و ۵ تا ۱۰ دقیقه به آن زمان بدهید. چای را صاف کنید تا تکه‌های زنجبیل جدا شوند. سپس کمی آبلیمو و عسل هم به آن اضافه کنید. نوشیدن این چای قبل از هر وعده غذایی یک راه ایده‌آل برای بهره‌مندی از خواص زنجبیل بریا لاغری است. این چای آنزیم‌های گوارشی را ترشح می کند. در صورتی که قبل از خواب آن را بنوشید، در خواب بیشتر از نسبت معمول چربی‌سوزی خواهید داشت. درصورتی که هر شب چای زنجبیل بنوشید و بعد از بیدار شدن هم برای ۳۰ دقیقه حرکات کاردیو انجام دهید، خیلی زود تاثیر آن را می‌بینید.

در پایان توجه شما را به طرز تهیه چند دمنوش لاغری خانگی جلب می‌نماییم: