خشکی و کم‌آبی پوست ازجمله مشکلاتی است که خیلی از ما درگیر آن هستیم. درواقع این مشکل می‌تواند زمینه‌ساز مسائل دیگری مانند چین‌وچروک یا پیری زودرس پوست شود. به همین علت لازم است که کم‌آبی پوست در کمترین زمان برطرف شود.
آب‌رسانی پوست راه‌ها و متدهای مختلفی دارد. شما می‌توانید این کار را با روش‌های خانگی یا اصلاح عادت‌های غلطتان انجام دهید. در این مقاله از سلامت‌زیستی قصد داریم راه‌های طبیعی آب‌رسانی پوست را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید.
آب بیشتری بنوشید
اگر می‌خواهید مشکل کم‌آبی بدنتان را از ریشه درمان کنید، بهتر است نوشیدن آب بیشتر را در برنامه روزانه‌تان بگنجانید. با رفع کم‌آبی بدن، پوست هم هیدراته شده و آب‌رسانی می‌شود. نوشیدن آب بیشتر همچنین به‌سلامت قلب و کلیه‌ها هم کمک می‌کند.
از روغن زیتون کمک بگیرید
روغن زیتون سرشار از انواع اسیدهای چرب و آنتی‌اکسیدان‌هاست. این مواد برای آب‌رسانی پوست بسیار مفید هستند و به داشتن پوست سالم و شاداب کمک میکنند. برای استفاده از روغن زیتون می‌توانید آن را مانند پماد روی پوستتان ماساژ دهید. تا بهتر جذب پوست شود.
از شوینده‌های ملایم و مناسب پوستتان استفاده کنید
صابون‌ها یا شوینده‌هایی که مواد شیمیایی قوی دارند، برای پوست صورت مناسب نیستند. برای شستن صورت بهتر است از انواع شوینده‌های مناسب صورت کمک بگیرید. همچنین شوینده‌های طبیعی یا خانگی که از مواد طبیعی ساخته شده‌اند، می‌توانند مناسب باشند.
حمام آب داغ ممنوع
آب خیلی داغ تمام چربی‌های پوست شما را از بین می‌برد و پوست را به‌شدت خشک می‌کند. درواقع شستن پوست با آب داغ باعث خشک‌تر شدن پوست خشک و چرب‌تر شدن پوست چرب می‌شود. چراکه پوست چرب بعد از اینکه چربی طبیعی خودش را از دست بدهد، مقدار سبوم مضاعف و بیشتری تولید کرده و پوست چرب‌تر می‌شود.
آووکادو را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید
تغذیه و خوراک شما هم‌روی پوستتان تاثیر مستقیم دارد. اگر تابه حال آووکادو نمی‌خوردید، بهتر است از این به بعد این میوه را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید. آووکادو حاوی چربی‌های مفید است. که برای آب‌رسانی پوست و مرطوب نگه‌داشتن آن مناسب و مفید هستند. همچنین مصرف چربی‌های مفید کلسترول بد را هم کاهش داده و جلو تخریب و پیری پوست را می‌گیرد.
علاوه بر خوردن آووکادو، می‌توانید از آن به‌عنوان ماسک صورت هم استفاده کنید. کافی است ۱ آووکادو را له کرده و آن را با چند قطره روغن آووکادو ترکیب کنید. سپس این ماسک را روی صورت گذاشته و بعد از ۵ دقیقه بشویید. این ماسک تاثیر فوق‌العاده‌ای برای آب‌رسانی پوست و تغذیه آن دارد.
استفاده از دستگاه بخور برای مرطوب کردن هوای اتاق
سعی کنید همیشه ۱ دستگاه بخور در اتاق‌خوابتان داشته باشید. وجود رطوبت در هوا می‌تواند به آب‌رسانی پوست و جلوگیری از خشکی آن کمک کند. دستگاه بخور همچنین باعث می‌شود که دستگاه تنفسی شما هم بهتر کار کند و از سرفه خشک جلوگیری شود. همچنین سعی کنید بخاری یا کولر را روی درجه بالا قرار ندهید، چراکه باعث خشکی پوست می‌شود.
آب‌رسانی پوست با عسل
اگر به دنبال ۱ روش طبیعی برای آب‌رسانی پوست هستید، نباید از عسل غافل شوید. یکی از بهترین مواد طبیعی برای پوست عسل ارگانیک است. عسل یک مرطوب‌کننده طبیعی بوده و قابلیت ضد باکتری و ضد قارچی هم دارد. این ماده با التهاب و سوزش مقابله کرده و برای درمان عفونت هم مفید است.
برای آب‌رسانی پوست با عسل کافی است مقداری عسل را روی بخش‌های خشک پوست گذاشته و بعد از ۵ دقیقه با آب ولرم بشویید. این کار را برای چند روز متوالی انجام دهید.
ماسک صورت برای پوست خشک
اگر می‌خواهید راهی برای آب‌رسانی پوست یاد بگیرید، بهتر است با یک ماسک طبیعی هم برای آب‌رسانی پوست آشنا شوید. برای تهیه این ماسک ۱ قاشق غذاخوری عسل طبیعی را به همراه ۱ قاشق چای‌خوری روغن نارگیل و نصف موز یا آووکادو ترکیب کنید. اجازه دهید این ماسک برای ۵ دقیقه روی پوستتان بماند. سپس ُآن را بشویید.
کدو تنبل برای آب‌رسانی پوست
از دیگر مواد طبیعی برای آب‌رسانی پوست و هیدراته کردن آن مصرف کدوتنبل است. درواقع اگر فقط کدوتنبل را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید می‌توانید تا حد زیادی از خشکی پوست بکاهید.
همچنین می‌توانید از کدوتنبل به‌عنوان ماسک هم استفاده کنید. کدوتنبل سرشار از زنیک بوده و به‌عنوان ماسک تاثیر خوبی روی پوست می‌گذارد.
برای تهیه ماسک کدوتنبل برای آب‌رسانی پوست کافی است ۱ قاشق غذاخوری کدوتنبل را رنده کرده و با سفیده‌تخم‌مرغ ترکیب کنید. سپس ۱ قاشق چای‌خوری روغن بادام‌شیرین هم به آن اضافه کنید. همه این مواد را باهم ترکیب کرده و ۵ دقیقه روی پوست قرار دهید. سپس صورتتان را بشویید.
این ماسک به‌عنوان آب‌رسان پوست و همچنین تغذیه پوست بسیار موثر است. همچنین چربی اضافه پوست را گرفته و لک پوست را هم درمان می‌کند. آنزیم‌های طبیعی موجود در کدوتنبل همچنین می‌توانند به‌خوبی پوست را لایه‌برداری کنند.
بیشتر میوه بخورید
میوه‌ها مقادیر زیادی آب و ویتامین و مواد معدنی دارند. همچنین برای سالم و شاداب ماندن پوست بسیار مفید هستند. بهتر است به‌جای خوردن تنقلات، میوه مصرف کنید.
اسیدچرب امگا۳ مصرف کنید
اسید چرب امگا۳ بلوک‌های سازنده‌ای که بدن برای تولید چربی به آن نیاز دارد را تامین میکنند. ماهی سالمون و سایر ماهی‌های چرب اسیدچرب امگا۳ زیادی دارند. بهتر است این غذاها را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید. امگا۳ علاوه بر پوست برای سلامت قلب هم بسبار مفید است.
با پوستتان مهربان باشید
اگر می‌خواهید پوستتان زود چروک نشود یا کم‌آب و کدر نشود، بهتر است مراقبت از پوستتان را در اولویت قرار دهید. از اسکراب‌های خشن و نامناسب استفاده نکنید. همچنین از لوازم مراقبتی و آرایشی مناسب پوست خودتان استفاده کنید.
سلامت زیستی