در فصول گرم سال که خورشید با بیشترین شدت می‌تابد، کی از مواردی که به‌کرات برای افراد اتفاق می‌افتد، آفتاب‌سوختگی است. قرمز و ملتهب شدن پوست از عوارضی است که بعد از آفتاب‌سوختگی ایجاد می‌شود.
در این مقاله از سلامت‌زیستی قصد داریم راه‌های طبیعی درمان آفتاب سوختگی را باهم مرور گنیم. با ما همراه باشید.
انتخاب شیوه دوش گرفتن درست و اصولی
بعد از اینکه یک روز طولانی را زیر نور شدید آفتاب سپری کردید، حتما دوست دارید در اولین فرصت یک دوش حسابی بگیرید. اما قبل از حمام کردن این را بدانید که صابون‌ها باعث خشکی پوست شده و باعث شدیدتر شدن آفتاب‌سوختگی می‌شوند. حمام کردن بدون صابون و با شونده‌های ملایم و با آب سرد بهترین راه برای درمان آفتاب سوختگی است.
برای کاهش التهاب و خارش و قرمزی پوست بهتر است از ترکیب آب و جوش‌شیرین برای تمیز کردن پوست استفاده کنید. این ترکیب وقتی روی پوست خشک شود، بهتر هم عمل می‌کند. پس بهتر است صبر کنید تا این ترکیب روی پوست خشک شود، سپس آن را بشویید.
آب سیب و سرکه سفید هم از دیگر مواد التیام دهنده هستند که به درمان آفتاب سوختگی کمک میکنند. متخصصین پوست معتقدند که ترکیب آب خنک و ۱ فنجان سرکه برای التیام زخم بسیار مفید است. می‌توانید این ترکیب را در وان حمام ریخته و مدتی در وان دراز بکشید.
استفاده از مرطوب کننده‌ها
بعد از شستن و آبکشی پوست باید با لوسیون ها و مرطوب کننده‌های مختلف پوستتان را چرب کنید. در غیر این صورت پوست خشک تر شده و سوختگی شدت می‌گیرد. اگر مرطوب‌کننده را داخل یخچال نگه‌دارید، خنک شده و قابلیت تسکین‌دهندگی هم پیدا می‌کند.
درمان آفتاب سوختگی با نخودفرنگی
وقتی دچار آفتاب‌وسوختگی شوید، حرارت پوستتان بالا رفته و مدام احساس سوزش و درد و گرما دارید. برای اینکه بتوانید پوست را تسکین دهید، می‌توانید ازکیسه‌های یخ یا هر چیز خنک دیگری استفاده کنید. کیسه‌های نخودفرنگی یخ‌زده پیشنهاد بهتری است. چراکه اندازه کوچک نخود مانند یک ماساژ خنک عمل کرده و سرما را انتقال می‌دهد. با قرار دادن یک کیسه سرد روی پوستتان، پوست خنک شده و رگ‌ها منقبض می‌شوند. درنهایت از التهاب پوست کم شده و آفتاب‌سوختگی و التهاب و دیگر عوارض آن کاهش پیدا میکنند.
آب‌رسانی پوست با میوه‌های آبدار
وقتی دچار آفتاب‌سوختگی شده‌اید، احتمالا مقدار زیادی آب هم به‌صورت تعریق ازدست‌داده‌اید. اگر پوست و بدنتان کم‌آب باشد، روند درمان آفتاب سوختگی به تعویق افتاده و دیرتر خوب می‌شود. درنتیجه سعی کنید با نوشیدن آب یا میوه‌های آبدار این وضعیت را جبران کنید و جلو کم‌آب ماندن پوستتان را بگیرید. مصرف انواع میوه‌ها یا یک برش هندوانه پیشنهاد خوبی برای بعد از آفتاب‌سوختگی است.
درمان آفتاب سوختگی در آشپزخانه
بعضی مواد موجود در آشپزخانه هم می‌توانند برای آب‌رسانی به پوست و بهبود آن مفید باشند. برای مثال تانیک اسید که در چای سیاه وجود دارد، برای درمان آفتاب سوختگی بسیار مفید است. همچنین برای تسکین پلک‌ها می‌توانید دو عدد تی‌بگ را در آب سرد گذاشته و بعد روی پلک‌های تان قرار دهید. این کار التهاب را کم می‌کند.
شیر
ابتدا یکپارچه تمیز را داخل ۱ فنجان شیر که با ۴ فنجان آب و چند یخ ترکیب شده است، بخوابانید. سپس به فاصله ۲ تا ۴ ساعت یک‌بار برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پارچه را روی پوستتان بگذارید. پروتئین، چربی و PH شیر قابلیت ضدالتهابی داشته و به درمان آفتاب سوختگی کمک میکنند.
ماست
این ماده مقادیر زیادی پروتئین و چربی‌های مختلف دارد. که به درمان التهاب و درد کمک میکنند. برای درمان آفتاب سوختگی به‌وسیله ماست کافی است که نقاط آسیب‌دیده را با یک‌لایه نازک ماست بپوشانید. بعد از خشک شدن، به‌آرامی با یک دستمال مرطوب یا آب آن را تمیز کنید. دقت کنید که حین تمیز شدن پوست، نباید باعث تحریک آن شوید.
کاهو
کاهو هم خنک‌کننده و آب‌رسان است. برای درمان آفتاب سوختگی با کاهو کافی است که چند برگ کاهو را در آب بجوشانید و بعد آن‌ها را از آب بیرون آورده و در یخچال بگذارید. بعد از خنک شدن، با برگ‌های کاهو گلوله‌های کوچکی درست کرده و روی ناحیه آفتاب‌سوخته قرار دهید.
درمان آفتاب سوختگی با کمپرس یخ: استفاده از کمپرس یخ هم یک روش متداول برای درمان آفتاب سوختگی می‌باشد. برای این منظور ابتدا یخ و آب را در یک ظرف بریزید. سپس یکپارچه را در آن بخوابانید و روی پوستتان قرار دهید. اجازه دهید التهاب و درد با این کمپرس سرد بهبود پیدا کند. این کار را چند بار در روز و هر با به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه انجام دهید.
استفاده از تشک بادی
اگر بعضی قسمت‌های پشت یا پهلوها از بدنتان سوخته باشد، حتی خوابیدن هم برای تان سخت می‌شود. می‌توانید برای کاهش درد و سوزش در این وضعیت روی تشک‌های بادی بخوابید. همچنین می‌توانید روی پوستتان یا روی تشک و ملافه‌تان کمی پودر بچه بپاشید. این کارها حرارت بدن را کم کرده و باعث می‌شوند بتوانید بهتر بخوابید. اگر پاها و ران‌هایتان دچار سوختگی شده‌اند، بهتر است یک بالش زیر پاهایتان بگذارید تا جریان خون به پاها کمتر شده و التهاب کاهش پیدا کند.
درمان آفتاب سوختگی با داروهای بدون نسخه
بعضی وقت‌ها روش‌هایی که در بالا گفته شد، دردی را درمان نکرده و وضعیت شما هنوز خوب نیست. بهتر است در این مواقع به داروخانه مراجعه کرده و از آن‌ها داروهای ضد سوختگی را بخواهید. بعضی از داروهای بدون نسخه و تسکین‌دهنده را در ادامه معرفی می‌کنیم:
هیدروکورتیزون
هیدروکورتیزون ۱ درصد قادر است التهاب پوست را درمان کند.
ژل آلوئه‌ورا
آلوئه ورا قابلیت درمانی زیاید داشته و می‌تواند سوزش و التهاب و درد را تسکین دهد. بهتر است ژل آلوئه ورایی را تهیه کنید که بدون الکل، رنگ یا عطر باشد.
کی به پزشک مراجعه کنیم
وقتی درد و سوزش امان‌تان را بریده است و روش‌های خانگی و حتی داروهای بدون نسخه هم مفید واقع نشدند، یا اگر پوستتان به بنفش تغییر رنگ داد، باید به پزشک مراجعه کنید. بعضی از داروها مانند انوع آنتی بیوتکی‌ها، ضدقارچ‌ها، آرام‌بخش ها و غیره می‌تواند حساسیت به نوز خورشید را بالا ببرند. همچنین قرص‌های ضدبارداری، ادرارآور، داروهای دیابت و حتی بعضی از لیوسیون‌های پوستی هم خطر آفتاب‌سوختگی را بیشتر میکنند. درنتیجه شاید بهتر است این داروها را با دقت بیشتری مصرف کنید.
سلامت زیستی