سردردهای میگرنی، سردردهای آزاردهنده هستند که با هر محرکی مانند استشمام بوهای مختلف، تغییر الگو خواب، تغییر هورمون‌ها، استرس، سر و صدا و غیره ایجاد می‌شوند.
در این مقاله از سلامت زیستی قصد داریم راهکارهای طبیعی درمان این بیماری را به شما یاد بدهیم.
درمان میگرن با زنجبیل
زنجبیل باعث کاهش التهابات عروق خونی می‌شود. همچنین می‌تواند درد را کاهش بدهد. از آنجا که به گوارش بهتر و هضم غذا کمک می‌کند، می‌تواند در تسکین حالت تهوع ناشی از میگرون هم موثر باشد.
روش مصرف
ریشه زنجبیل را چند دقیقه در آب داغ بخیسانید و آن را به عنوان چای بنوشید.
همچنین می‌توانید نسبت‌های مساوی زنجبیل و آبلیمو را با هم ترکیب کرده و میل کنید.
این نوشیدنی باید دو بار در روز مصرف شود.
روش دیگر استفاده از زنجبیل برای درمان میگرن این است که:
با دو قاشق آب و مقداری پودر زنجبیل یک خمیر درست کنید.
چند دقیقه روی پیشانی‌تان قرار دهید تا سردردهای‌تان تسکین پیدا کنند.
روغن نعنا فلفلی
نعناع فلفلی با رایحه شاداب کننده‌ای که دارد، به باز شدن عروق خونی کمک می‌کند. نعنا فلفلی حاوی منتول است و باعث تنظیم جریان خون می‌شود.
روش مصرف:
کافی است این روغن را در یک اتاق تاریک و خنک استنشاق کنید.
همچنین می‌توانید سه قاشق از آن را با یک قاشق روغن بادام ترکیب کرده و آن را با کمی آب رقیق کنید.
سپس شقیقه‌ها و پشت گردن را به وسیله آن ماساژ دهید.
همچنین می‌توانید برگ‌های له شده نعنا را روی پیشانی قرار دهید
روش دیگر این است که با ترکیب برگ‌های خشک شده نعنا فلفلی و آب دمنوش درست کنید و میل کنید.
روغن اسطوخودوس
اسطوخودوس یک درمان رایج برای سردرد است.
روش مصرف:
راه‌های مختلفی برای مصرف این روغن وجود دارد. می‌توانید چند قطره از آن را روی یک دستمال ریخته و استنشاق کنید.
همچنین می‌توانید آن را با کمی آب جوش ترکیب کرده و بخار آن را استنشاق کنید.
یکی دیگر از روش‌های استفاده از روغن اسطوخودوس این است که آن را با کمی روغن بادام ترکیب کنید و بعد از رقیق کردن با آب، پشت شقیقه‌ها و پیشانی‌تان را به کمک آن ماساژ دهید.
ریحان
ریحان اثر بسیار قوی‌ای روی سردردهای میگرنی دارد. روغن ریحان هم یک شل کننده عضلات است و به رفع سردردهای عضلانی و ریلکس شدن عضلات کمک می‌کند.
روش مصرف:
برای مصرف ریحان هم راه‌های مختلفی وجود دارد. می‌توانید برگ‌های ریحان را بجوید یا با ریحان دمنوش درست کرده و میل کنید.
درمان میگرن با دانه کتان
دانه کتان نیز خواص ضد التهابی دارد و به کنترل سردردهای میگرنی در بدن کمک می‌کند.
روش مصرف:
دمنوش تخم کتان درست کنید و حداقل دو بار در روز مصرف کنید.
شما حتی می‌توانید از این چای برای ماساژ پیشانی و سرتان استفاده کنید.
سرکه و درمان میگرن
سرکه با بوی خاصی که دارد، قادر است میگرن را درمان کند.
روش مصرف:
مقدار مساوی سرکه و آب را با هم ترکیب کرده و بگذارید تا جوش بیاید.
سپس بخور آن را استنشاق کنید.
ماساژ با کمپرس سرد سرکه هم موثر است.
می‌توانید یک لیف حمام تمیز را در سرکه بخیسانید و برای ۱۰ دقیقه در یخچال بگذارید تا خنک شود.
سپس با آن سر و گردن‌تان را ماساژ دهید.
نوشیدن قهوه
قهوه به تسکین سردرد و کنترل آن کمک زیادی می‌کند.
روش مصرف:
قهوه را به هر شکل که دوست دارید درست کرده و میل کنید. البته مراقب باشید که زیاده‌روی نکنید و مقدار کافئین زیادی وارد خون‌تان نشود.
روغن ماهی و اثر آن در درمان میگرن
یکی دیگر از راه‌های درمان میگرن استفاده از روغن ماهی است. روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است که به کاهش التهاب، کاهش لخته شدن خون و کنترل فشار خون کمک می‌کند.
روش مصرف:
روغن ماهی را می‌توانید از کپسول‌های حاوی این روغن به دست بیاورید.
برای مصرف، یک قاشق غذاخوری از آن را به آب پرتغال اضافه کرده و میل کنید.
بابونه و درمان میگرن
بابونه خاصیت ضد اسپاسم و ضد التهابی دارد که به درمان سردرد کمک می‌کند.
روش مصرف:
کافی است ۲ تا ۳ قاشق از بابونه را در آب گرم بریزید. اجازه دهید کمی بماند.
بعد از اماده شدن به آن عسل و آبلیمو اضافه کنید.
این چای را ۳ وعده در روز مصرف کنید.
سلامت زیستی