آلرژی‌ها معمولا به صورت فصلی یا در واکنش به یک محرک خاص ایجاد می‌شوند. و علائمی مانند عطسه، خارش، آبریزش بینی و غیره دارند.
در این مقاله از سلامت زیستی قصد داریم راهکارهای طبیعی را برای مقابله با علائم آلرژی را به شما یاد بدهیم. با این راهکارها دیگر مجبور نیستید علائم مزاحمی مثل عطسه و آبریزش بینی را تحمل کنید.
سرکه سیب
سرکه سیب ضد آلرژیک است. این ماده غذایی پرخاصیت می‌تواند مخاط ناشی از آلرژی را کاهش داده و سیستم لنفاوی بدن را پاکسازی کند. برای این که علائم آلرژی بهتر درمان شوند، سه نوبت در روز و هر بار یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب حل کرده و میل کنید. این روش برای درمان سرفه و عطسه موثر است.
کوئرستین
کوئرستین یک فلاونول طبیعی است که به تثبیت سلول‌های مغز در مقابل هیستامین کمک می‌کند. وقتی شما دچار آلرژی می‌شوید، سلول‌های تحریک شده آنتی بادی منتشر میکنند. بعد از آزاد شدن هیستاین علائمی مانند سوزش چشم، خارش، خارش بینی، عطسه یا جاری شدن اشک و افزایش مخاط اتفاق می‌افتد. حتی علائم دیگری مانند خارش پوست، بروز کهیر و جوش هم ممکن است برای‌تان رخ بدهد. همچنین ممکن است دچار گرفتگی سینوس و سردرد شوید. تنگی نفس، اسپاسم و زخم معده نیز از دیگر علائم آلرژی هستند.
کوئرستین حاوی آنتی اکسیدان‌هاست. و به کاهش علائم ناشی از آلرژی و درمان سریع آن‌ها کمک می‌کند. میوه‌ها و سبزیجات منابع سرشار کوئرستین هستند. این ماده در مرکبات، روغن زیتون، پیاز و سیب هم یافت می‌شود.
پروبیوتیک‌ها
آلرژی به علت واکنش نامتعادل سیستم ایمنی بدن به یک محرک رخ می‌دهد. تحقیقات نشان می‌دهند که وجود باکتری‌های مفید در روده باعث کاهش علائم آلرژی می‌شود. حتی برخی از تحقیقات اثبات کرده‌ا‌ند که وجود باکتری‌های کافی در روده زنان باعث می‌شود فرزندان آن‌ها در طول عمرشان نسبت به آلرژی بیشتر مقاوم باشند.
اگر زیاد دچار آلرژی می‌شوید، توصیه می‌کنیم که با مصرف خوراکی‌های حاوی پروبیوتیک‌ها خود را در مقابل این عارضه مقاوم‌تر کنید. می‌توانید از ماست‌های پروبیوتیک که در سوپرمارک‌ها عرضه می‌شوند استفاده کنید.
عسل طبیعی
برخی از شواهد نشان می‌دهند که عسل یکی از موثرترین مواد طبیعی برای درمان آلرژی و حساسیت است. مصرف عسل باعث می‌شود بدن نسبت به عوامل آلرژی‌زا مقاومت بهتری داشته باشد. در صورتی که مدام دچار آلرژی می‌شوید برای پیشگیری از این وضعیت عسل را در رژیم غذایی روزانه‌تان بگنجانید. همچنین اگر هم‌اکنون درگیر آلرژی هستید، روزانه سه نوبت عسل مصرف کنید تا علائم آلرژی بهبود پیدا کنند.
گیاهان دارویی
برخی از دمنوش‌ها و گیاهان دارویی و ادویه‌ها هم برای بهبود علائم آلرژی موثر می‌باشند و می‌توانند تا حد زیادی از بروز آن پیشگیری کنند.
بابونه یکی از گیاهان ضد آلرژی است که برای دل‌درد، نفخ شکم و مشکلات دستگاه گوارش بسیار ایده‌آل است. همچنین باعث تعادل و کارکرد بهتر کبد می‌شود.
چای سبز هم به خاطر ویتامین C به تقویت و متعادل کردن سیستم ایمنی کمک می‌کند. به علاوه برای تسکین علائم و درمان آلرژی مفید است.
دارچین، زردچوبه و بادرنجوبه هم مسکن سیستم عصبی هستند و علائم آلرژی را کاهش می‌دهند.
روغن اوکالیپتوس
روغن اوکالیپتوس معطر بوده و برای درمان انسداد مجرای بینی و سینوس و دیگر واکنش‌های آلرژیک ایده‌آل است. می‌توانید این روغن را در دستگاه بخور بریزید و اجازه دهید عطر آن در خانه منتشر شود.
برگ گزنه
برگ گزنه یکی از منابع مهم آنتی‌هیستامین‌هاست. در نتیجه برای درمان و کاهش علائم هرنوع آلرژی موثر است. بهتر است این گیاه دارویی را به شکل چای و دمنوش استفاده کنید.
کلم بنفش
کلم بنفش و گل کلم و کلم حاوی یک ترکیب گوگردی می‌باشند که شامل مقادیر زیادی از آنتوسیانین ها، فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها است. همچنین گل کلم فیبر و ویتامین K زیادی دارد و به درمان آلرژی‌ها کمک می‌کند. بهتر است از انواع کلم در رژیم غذایی روزانه استفاده کنید. بهترین گزینه برای مصرف کلم‌ها استفاده از انواع سالادها و ترشی‌ها می‌باشد.
سلامت زیستی