سرماخوردگی یکی از بیماری‌های شایع و رایج است که ممکن است در سال چند بار درگیر آن شویم. شاید دوست نداشته باشید هر بار که بیمار می‌شوید دارو مصرف کنید و خودتان را در معرض عوارض داروهای شیمیایی قرار دهید.

سلامت زیستی امروز بهترین راهکارهای طبیعی درمان سرماخوردگی را به شما آموزش می‌دهد. با ما همراه باشید.

درمان سرماخوردگی با سیر

سیر دارای ترکیبات ضد ویروسی و ضد میکروبی است که می‌تواند ویروس‌های سرماخوردگی را از بین ببرد و علائم آن را کاهش دهد.

روش مصرف

۱ تا ۲ حبه سیر را با ۱ قاشق عسل ترکیب کنید. سیر را له کنید و مخلوط را میل کنید. این کار را دو بار در روز تکرار کنید.

درمان سرماخوردگی با زنجبیل

زنجبیل هم یکی دیگر از مواد غذایی رایج برای درمان سرماخوردگی است. عطر زنجبیل بویایی و وضعیت بینی را بهبود می‌دهد. زنجبیل خواص ضد التهابی دارد و به باز شدن مجاری تنفسی و بینی کمک می‌کند.

روش مصرف

به اندازه ۲ سانتی‌متر زنجبیل را له کرده و چند دقیقه در یک فنجان آب بخیسانید. ۱ قاشق چایخوری عسل به ترکیب اضافه کرده و هم بزنید. این ترکیب را می‌توانید ۲ تا ۳ بار در روز درست کرده و میل کنید.

چای سبز

در کل نوشیدنی‌های گرم برای درمان سرماخوردگی مفید هستند. چای سبز نیز مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارد که به روند درمان سرماخوردگی کمک می‌کند.

روش مصرف

کافی است روزی ۱ تا ۲ بار چای سبز بنوشید. برای دم کردن چای سبز یک قاشق چای سبز خشک را پاک کنید و چوب‌های آن را جدا کنید تا تلخی آن کمی گرفته شود. سپس آن را به همراه کمی دارچین در یک لیوان آب جوش بریزید و در آن را بگذارید. بعد از ۱۰ دقیقه چای را صاف کرده و میل کنید.

عسل

عسل یک ماده غذایی شفابخش و ضد ویروس است. این ماده خوراکی برای درمان گلودرد و سرماخوردگی مفید است. آنتی اکسیدان‌های موجود در عسل به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. بهتر است از عسل ارگانیک و طبیعی استفاده کنید.

روش مصرف

تنها کاری که باید بکنید این است که عسل بخورید. می‌توانید عسل را به صورت خام بخورید یا به چای‌ها و نوشیدنی‌هایتان اضافه کنید.

بهترین آبمیوه‌ها برای درمان سرماخوردگی

همیشه پزشکان توصیه می‌کنند که زمان سرماخوردگی و تب بیشتر مایعات مصرف کنید. بهترین نوشیدنی‌ها آبمیوه‌های حاوی ویتامین سی هستند. می‌توانید آب پرتغال و لیموشیرین مصرف کنید. این آبمیوه‌ها حاوی مواد مغذی ضروری، ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌ها هستند که به روند بهبود کمک می‌کنند. این مواد سیستم ایمنی بدن را بهبود داده و کمک می‌کنند تا بدن بهتر با بیماری‌ها و ویروس‌ها مبارزه کند. آب‌ لیموترش هم گزینه خوبی برای درمان سرماخوردگی است. می‌توانید آب لیموترش را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید و به غذاهای‌تان اضافه کنید.

حمام بخار

حمام بخار هم بینی را باز می‌کند و باعث می‌شود ریلکس‌تر و آرام‌تر شوید. به خصوص برای سرگیجه یا سردرد، حمام بخار ایده‌آل است.

پیاز و عسل

پیاز خاصیت ضد میکروبی دارد و خلط آور دارد. به همین دلیل برای باز کردن مجاری بینی مفید می‌باشد. درواقع می‌تواند مخاطی که در مجاری بینی و قفسه سینه وجود دارد را روان کند. عسل نیز ضد ویروس است و به روند درمان کمک می‌کند. ترکیب پیاز و عسل هم علائم سرماخوردگی را کاهش می‌دهد و تحمل بیماری را برای‌تان آسان‌تر می‌کند و هم برای کمک به روند درمان ایده‌آل است.

روش مصرف

یک قاشق عسل را به همراه یک قشق پیاز رنده شده ترکیب کنید و کمی استرحت بدهید تا به خورد هم بروند. سپس آن را میل کنید.

ماست

ماست هم یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای درمان سرماخوردگی است. پروبیوتیک موجود در ماست به کاهش التهاب بدن کمک کرده و علائم سرماخوردگی را کاهش می‌دهد.

روش مصرف

سعی کنید بیشتر ماست مصرف کنید. می‌توانید ماست را در کنار وعده‌های غذایی میل کنید و یا از آن در انواع اسموتی‌ها و سس‌ها استفاده کنید.

زردچوبه

زردچوبه خواص آنتی بیوتیک و آنتی اکسیدانی دارد. در نتیجه برای درمان سرماخوردگی مفید است.

روش مصرف

بهترین روش مصرف زردچوبه برای درمان سرماخوردگی این است که آن را با یک لیون شیر گرم ترکیب کرده و میل کنید.

جوش شیرین و درمان سرماخوردگی

جوش شیرین به تعادل ph بدن کمک می‌کند. همچنین باعث می‌شود محیط‌های داخلی بدن برای رشد ویروس جای مناسبی نباشد و ویروس نتواند تکثیر شود.

روش مصرف

نصف قاشق چایخوری جوش شیرین را با یک لیوان آب سرد ترکیب کنید و بنوشید. این کار را در روز اول شش بار و در فواصل ۲ ساعته ،  در روز دوم چهار بار و در فواصل دو ساعته و در روز سوم هم یک بار صبح و یک بار عصر این ترکیب را میل کنید. از روز چهارم به بعد نیز این ترکیب را یک بار در صبح و یک بار در شب بخورید. تا زمانی که سرماخوردگی کاملا درمان شود.

فلفل سیاه

فلفل سیاه جریان مخاط را متوقف می‌کند و عطسه را کاهش می‌دهد. این ادویه جادویی برای درمان گلو درد و سرفه ایده‌آل است.

روش مصرف

نصف قاشق فلفل سیاه تازه پودر شده را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و میل کنید. می‌توانید هر چند ساعت یک بار این کار را تکرار کنید.

دارچین

دارچین نیز خواص ضد ویروسی و ضد التهابی دارد. در نتیجه برای درمان سرماخوردگی مفید است.

روش مصرف

کافی است نصف قاشق دارچین را با یک قاشق عسل ارگانیک ترکیب کنید. این ترکیب را دو بار در روز میل کنید.