ضعف و بی‌حالی ممکن است در موارد متعددی مثل رژیم‌های نادرست غذایی، روزه‌داری، بیماری و غیره اتفاق بیفتد. برای حل این مشکل می‌تواند از نسخه‌های خانگی استفاده کنید.

در این مقاله از سلامت‌زیستی با ما باشید تا بهترین راهکارهای درمان ضعف و بی‌حالی را با هم بررسی کنیم.

قهوه

قهوه اولین راهکار خانگی درمان ضعف و بی‌حالی به طور طبیعی است. قهوه مقادیر خوبی کافئین دارد. کافئین به قولی می‌تواند مغز شما را بیدار کند. همچنین باعث افزایش خیلی سریع انرژی شما می‌شود. قهوه باعث بالا رفتن استقامت، بهبود متابولیسم، افزایش تمرکز و کاهش درد است. بهتر است بیشتر از دو فنجان قهوه در روز نخورید چرا که باعث بی‌خوابی می‌شود. همچنین قهوه را تا قبل از غروب آفتاب میل کنید.

تخم‌مرغ

یکی از بهتری راهکارهای درمان ضعف و بی‌حالی این است که یک رژیم غذایی متعادل داشته باشیم. تخم‌مرغ غنی از مواد مغذی مانند  پانتوتنیک اسید، ریبوفلاوین، اسید فولیک، ویتامین A، آهن و پروتئین است. با مصرف یک تخم‌مرغ در روز می‌توانید در مدت کوتاهی ضعف و بیحالی را درمان کنید. طریقه مصرف آن هم به سلیقه خودتان است.  می‌توانید آن را به صورت آبپز، نیمرو، املت و یا در انواع غذا مانند کته مصرف کنید.

توت‌فرنگی

جالب است بدانید که توت‌فرنگی هم یکی از راه‌های درمان ضعف و بی حالی بدن است. حتی می‌توان گفت توت‌فرنگی یکی از بهتری راهکارهای خانگی درمان ضعف و بی حالی است. توت‌فرنگی کاری کمی دارد و در عین حل پرانرژی است. به علاوه این میوه خوشمزه غنی از ویتامین سی و آنتی اکسیدان‌هاست که در جلوگیری از آسیب رادیکال‌های آزاد و تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. به علاوه مقادیر زیادی آب و فیبر و منگنز دارد. می‌توانید این میوه را به صورت طبیعی و خام میل کنید و یا هر وقت احساس ضعف و بی‌حالی کردید، نصف لیوان آب توت‌فرنگی بخورید.

روش‌های درمان ضعف و بیحالی در خانه

انبه و درمان ضعف و بیحالی

انبه یکی از میوه‌های دوست‌داشتنی و خوشمزه است. در عین حال خاصیت و فواید زیادی هم دارد. درواقع انبه یکی دیگر از ابرخوراکی‌هایی است که به درمان ضعف و بی‌حالی کمک می‌کند.

این میوه آبدار و شیرین حاوی مقادیر خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها، مواد معدنی و ویتامین‌هاست. این میوه به شما کمک می‌کند تا وضعیت بدن را بهبود دهید. انبه حاوی مقادیر خوبی از مس، منیزیم، پتاسیم و فیبر است. به علاوه آهن موجود در انبه باعث افزایش تعداد گلبول‌های قرمز در بدن شده و با کم خونی مقابله می‌کند. انبه نشاسته زیادی دارد که می‌تواند فورا به قند تبدیل شود و باعث افزایش انرژی شود.

روش‌های درمان ضعف و بیحالی در خانه

برای استفاده از انبه جهت درمان ضعف و بیحالی می‌توانید چند برش از این میوه را با مقداری پودر هل، مقدار اندکی زعفران، ۱ قاشق چایخوری عسل و مقداری گلاب میل کنید. اگر به خاطر از دست دادن خون یا بعد از ایام قاعدگی دچار ضعف شده‌اید دوبار در روز این روش را امتحان کنید تا نتایج معجزه‌آسای آن را ببینید.

روش دیگر استفاده از انبه برای درمان ضعف و بی حالی این است  که هر وقت احساس ضعف کردید یک لیوان میلک شیک انبه بخورید.

شیرین‌بیان

یکی دیگر از درمان‌های خوب برای ضعف و بی‌حالی استفاده منظم از شیرین‌بیان است. شیرین‌بیان یک درمان طبیعی و موثر برای این عارضه است. شیرین‌بیان علائم ضعف و بی حالی را از بین می‌برد. این گیاه قادر است بدن را برای تولید هورمون‌های آدرنال تحریک کند و متابولیسم و در نهایت انرژی شما را افزایش دهد.

روش‌های درمان ضعف و بیحالی در خانه

برای استفاده از شیرین‌بیان جهت درمان ضعف و بی‌حالی کافی است ۱ قاشق چایخوری پودر شیرین‌بیان را با ۲ قاشق عسل ترکیب کرده و با یک لیوان شیر اضافه کنید. برای اینکه همیشه پرانرژی باشید این ترکیب را دوبار در روز میل کنید.

شیرین بیان فشار خون را هم افزایش میدهد. در نتیجه مصرف منظم آن برای کسانی که فشار خون دارند ممکن است مضر باشد.

جنسینگ

جنسینگ قرن‌هاست که به عنوان یک آنتی‌اکسیدان مفید و قوی شناخته می‌شود. این ریشه مقوی قادر است در هر زمان که احساس ضعف کردید انرژی شما را بالا ببرد. این گیاه طبع تسکین دهنده و ملایمی دارد که به طور مثبت روی اعصاب شما تاثیر می‌گذارد.

روش‌های درمان ضعف و بیحالی در خانه

برای استفاده از جنسینگ کافی است ۱ ریشه را به صورت نازک برش دهید. ۸ تا ۱۰ تکه از آن را با ۳ فنجان آب روی حرارت قرار دهید. سپس ۱۵ دقیقه به آن زمان بدهید. برای بهبود طعم می‌توانید کمی عسل هم به آن اضافه کنید. بعد از خنک شدن، آن را میل کنید. این کار را ۱ تا ۳ بار در روز می‌توانید تکرار کنید.