تپش قلب عارضه‌ای است که در اثر وجود محرک‌های مختلف ممکن است رخ بدهد. این عارضه درصورتی که با غش، تنگی تنفس، درد قفسه سینه و علائمی از این دست همراه نباشد خطرناک نیست و می‌تواند با روش‌های درمانی خانگی معالجه شود

در این مقاله از سلامت‌زیستی با ما باشید تا بهترین راهکارهای خانگی برای درمان تپش قلب را بررسی کنیم.

آب سرد

محققان معتقدند که کسانی که قبل از تمرین آب سرد می‌نوشند، ضربان قلب‌شان هم در حین تمرن پایین‌‌تر است. نوشیدن آب سرد باعث می‌شود مری به قلب فشار بیاورد و ریتم طبیعی آن را حفظ کند. زمانی که تپش قلب‌تان بالا است می‌توانید کمی آب سرد روی صورت‌تان بپاشید. این کار برای کاهش تپش قلب موثر است. حتی دوش آب سرد هم می‌تواند کارساز باشد. در واقع یک شوک ساده بدن شما را از وضعیتی که در آن گیر کرده است رها می‌کند.

موز

موز منبع خوبی از پتاسیم است. پتاسیم نیز یک الکترولیت اساسی است. قلب شامل عضلات نرم است و برای کار خود به مواد معدنی مانند پتاسیم نیاز دارد. برای داشتن یک قلب سالم و جلوگیری از تپش قلب روزی یک عدد موز بخوید.

ورزش

ورزش گزینه‌ای است که گنجایش قلب را بالا می‌برد و باعث می‌شود قلب شما قدرت بیشتری برای مقابله با شرایط مختلف داشته باشد و دچار بیماری نشود. بهتر است ورزش‌های هوازی یا ورزش در هوای آزاد را امتحان کنید.

منیزیم

منیزیم عامل عملکرد یکنواخت قلب و گردش خون نرمال است. کمبود منیزیم باعث بروز عارضه تپش قلب می‌شود. برای اینکه از کمبود منیزیم جلوگیری کنید، می‌توانید خوراکی‌های شامل منیزیم را بیشتر مصرف کنید. این خوراکی‌ها عبارتند از اسفناج، برخی دانه‌ها مانند بادام‌زمینی، بادام هندی، کنجد، بلغور جو، ماست کم‌چرب و غیره. منیزیم از اختلال ریتم قلب جلوگیری می‌کند و به عملکرد صحیح قلب آن کمک می‌نماید.

گشنیز و بادیان رومی

برخی از ادویه‌ها هم به تسکین ضربن قلب و جلوگیری از تپش قلب کمک می‌کنند.

راهکارهای طبیعی درمان تپش قلب

روش مصرف

برای درمان تپش قلب کافی است دو قاشق چایخوری پودر گشنیز را با کمی عسل یا شکر قهوه‌ای ترکیب کنید و بعد از هر وعده غذایی میل کنید.

برگ‌های کدو ماری

کدوماری از آسیب‌های قلب جلوگیری می‌کند. کافی است مقداری برگ کدوماری را با کمی آب بکوبید تا له شود. خمیر به دست آماده را روی توری قرار دهید و فشار دهید تا آب آن خالی شود. این آب را داخل یک بطری نگه دارید و روزی ۳ بار ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری از آن را بنوشید.

راهکارهای طبیعی درمان تپش قلب

دارچین

دارچین به سلامت قلب کمک می‌کند. مقادیر سینامالدئید و اسید سینامیک در دارچین برای درمان تپش قلب ایده‌آل است. دارچین حاوی برخی از مواد معدنی مانند منگنز و پتاسیم است. این ادویه مانع از تجمع لیپوپروتئین‌های کم تراکم یا همان کلسترول می‌شود. همچنین از فشار خون بالا جلوگیری می‌کند.

راهکارهای طبیعی درمان تپش قلب

 

روش درمان

۱ قاشق چایخوری دارچین را به یک لیوان آب گرم اضافه کرده و بنوشید. این درمان را به صورت روزانه انجام دهید.

روش دیگری که برای استفاده از دارچین وجود دارد این است که دارچین را به چایی خود اضافه کنید. این کار هم چایی را خوش‌طعم می‌کند و هم به سلامت قلب کمک می‌کند.

روغن ماهی

روغن ماهی به کاهش کلسترول کمک می‌کند. در نتیجه برای سلامت قلب مفید است.

راهکارهای طبیعی درمان تپش قلب

روش درمان

کفی است دوبار در ماه ماهی مصرف کنید.

توجه: اگر بعد از مصرف ماهی دچار تپش قلب می‌شوید، مصرف آن را قطع کنید.

ویتامین D

تپش قلب ممکن است به خاطر تعادل نداشتن سطح کلسیوم و منیزیم در بدن رخ بدهد. ویتامین D به روند جذب کلسیم کمک می‌کند. کمبود این ویتامین منجر به نارسایی قلب، حمله قلبی، سکته و بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا می‌شود.

راهکارهای طبیعی درمان تپش قلب

روش درمان

می‌توانید از مکمل‌های ویتامین D کمک بگیرید و یا غذاهای حاوی این ویتامین مانند ماهی‌های چرب، زرده تخم‌مزغ، جگر گاو، پنیز و غیره را مصرف کنید.

سیر

سیر هم مزایای زیادی برای سلامت قلب دارد. همچنین به درمان فشار خون بالا و کلسترول کمک می‌کند.

راهکارهای طبیعی درمان تپش قلب

روش درمان

روزانه یک حبه سیر خام را با یک قاشق روغن زیتون و کمی نمک مصرف کنید.

ویتامین C

ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است و به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. کمبود این ویتامین در بدن، کمبود آهن، بالا رفتن ضربان قلب، سرگیجه و کوتاهی نفس را به همراه دارد. ویتامین سی باعث می‌شود بدن آهن غیرهم جذب کند که شامل بیشترین آهن رژیمی است.

راهکارهای طبیعی درمان تپش قلب

روش درمان

کافی است ویتامین C بیشتری مصرف کنید. هر فرد بزرگسال باید روزانه ۱۰۰۰ میلی‌گرم ویتامین C دریافت کند تا از فواید آن بهره‌مند شود. خوراکی‌های حاوی این ویتامین عبارتند از کیوی، مرکبات، سبزیجات برگ‌پهن، بروکلی، توت‌ها، پاپایا، گوجه‌فرنگی، نخودفرنگی، و فلفل دلمه‌ای.

ویتامین B12

تپش قلب به خاطر کمبود ویتامین B12 روی می‌دهد. این ویتامین باید جز ویتامین‌هایی قرار بگیرد که باعث تولید انرژی می‌شوند. بدون این ویتامین بدن نمی‌تواند گلوبول‌های قرمز تولید کند. به همین دلیل خون اکسیژن کمتری حمل می‌کند و قلب آسیب می‌بیند. ویتامین B12 همچنین با کاهش سطح هموسیستئین به عارضه تپش قلب دامن می‌زند. این ماده با افزایش گردش خون به سلامت قلب کمک می‌کند.

راهکارهای طبیعی درمان تپش قلب

روش درمان

در صورتی که کمبود ویتامین B12 دارید، حتما مکمل مصرف کنید. همچنین غذاهای سرشار از ویتامین B12 عبارتند از سالمون، قزل‌آلا، تخم‌مرغ، شیر، جگر گاو، صدف، و غلات صبحانه