سردرد یکی از شایع‌ترین عارضه‌های سلامتی است که در سنین مختلف رخ می‌دهد. سردرد انواع مختلفی دارد و عوامل متعددی می‌تواند باعث بروز آن باشد.

در این مقاله از سلامت‌زیستی بهترین راهکارهای خانگی و سنتی را برای درمان سردرد به شما آموزش می‌دهیم.

روغن نعنا

اولین و موثرترین راه درمان سردرد که در این مقاله به آن اشاره می‌کنیم، روغن نعناست. بعضی سردردها مانند میگرن به خاطر گردش خون غلط در بدن رخ می‌دهند. روغن نعنا می‌تواند با اصلاح گردش خون به بهبود این نوع سردردها کمک کند.

روش درمان:

یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را به همراه ۳ قطره روغن نعنا و یک قاشق غذاخوری روغن بادام شیرین ترکیب کرده و به کمک آن پیشانی را ماساژ دهید. این کار کمک می‌کند تا بلافاصله احساس بهتری پیدا کنید و سردرد شما تسکین پیدا کند.

به غیر از روغن نعنا، می‌توانید از برگ نعنا هم استفاده کنید:

کافی است چند برگ نعنا تازه را له کرده و خرد کنید.

سپس این برگ‌ها را روی پیشانی و اطراف آن قرار دهید.

بخور نعنا هم برای تسکین سردرد مفید است.

کافی است ۳ تا ۴ قطره روغن نعنا را داخل آب گرم ریخته و برای ۵ دقیقه بخور آن را تنفس کنید. این کار باعث تسکین سردرد و آرامش شما می‌شود.

روغن اسطوخودوس

روغن اسطوخودوس آرامش‌بخش است و یکی از بهترین درمان‌ها برای سردرد می‌باشد.

موثرترین روش‌های خانگی درمان سردرد

روش درمان:

کافی است مقداری از آن را داخل آب جوش ریخته و از بخور آن برای ریلکس شدن و تسکین درد کمک بگیرید.

این کار را برای چند بار در روز تکرار کنید.

همچنین می‌توانید از روغن اسطوخودوس ستقیما برای ماساژ پیشانی استفاده کنید.

توجه داشته باشید که اسطوخودوس را نباید به صورت خوراکی مصرف کرد.

زنجبیل

زنجبیل برای کاهش التهاب عروق خوبی مفید است.

موثرترین روش‌های خانگی درمان سردرد

روش درمان:

یک فنجان آب و مقدار کمی برگ چای و زنجبیل را ترکیب کرده و از با کمی شکر و شیر این ترکیب را مزه‌دار کنید.

این نوشیدنی را دو بار در روز مصرف کنید.

بخور زنجبیل هم برای درمان سردرد مفید است.

مقداری زنجبیل خام یا پودر زنجبیل را در یک کاسه آب داغ حل کرده و بخور آن را استنشاق کنید.

کمپرس یخ

سردرد باعث می‌شود احساس گرما و گرگرفتگی کنید. برای کاهش این التهاب می‌توانید از بسته‌های یخ کمک بگیرید.

موثرترین روش‌های خانگی درمان سردرد

روش درمان:

کافی است یک کمپرس سرد یا یک پارچه که در آب سرد خیسانده‌اید را برای ۵ دقیقه روی پیشانی‌تان قرار دهید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید.

گل میخک

گل میخک برای درمان سردردهای تنشی مفید است.

موثرترین روش‌های خانگی درمان سردرد

روش درمان:

مقداری گل میخک را له کرده و وقتی سردردها عود می‌کنند، آن را روی پیشانی‌تان قرار دهید. این کار کمک زیادی به تسکین سردرد می‌کند.

روش دیگر استفاده از گل میخک این است که:

روغن آن را با کمی نمک ترکیب کرده و به آرامی روی پیشانی‌تان ماساژ دهید. این درمان تاثیر فوق‌العاده‌ای روی سردرد دارد.

ماساژ

یکی از کارهایی که به تسکین و بهبود سردرد کمک می‌کند، ماساژ است.

موثرترین روش‌های خانگی درمان سردرد

 

روش درمان:

کافی است با انگشت شست و سبابه شقیقه‌های خود را به آرامی و با حرکات دورانی ساعتگرد ماساژ دهید. مطمئن شوید که انگشتان‌تان هماهنگ با هم حرکت کنند.

این کار را برای ۱ تا ۲ دقیقه ادامه دهید.

سرکه سیب

سیب تازه و سرکه سیب سطح اسید بدن را متعادل می‌کند. سرکه  سیب برای کاهش و تسکین سردرد مفید است. حتی این ماده می‌تواند یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای سردرد به حساب بیاید.

روش درمان:

دو قطره سرکه سیب را به یک فنجان آب اضافه کرده و رزی ۲ تا ۳ بار این ترکیب را بنوشید.

همچنین می‌توانید ۳ تا ۴ قاشق سرکه سیب را به یک کاسه بزرگ آب گرم اضافه کرده و بخور دهید.

موثرترین روش‌های خانگی درمان سردرد

لیمو

لیمو خاصیت آرامش‌بخش داشته و باعث تعادل اسیدی-قلیایی در بدن می‌شود.

روش درمان:

نصف لیمو را در یک لیوان آب ولرم بچکانید و میل کنید.

همچنین می‌توانید بخش بیرونی لیمو را خمیر کرده و روی پیشانی‌تان بمالید.

موثرترین روش‌های خانگی درمان سردرد

دارچین

دارچین یکی از بهترین درمان‌ها برای سردردهای ناشی از هوای سرد است.

روش درمان:

۲ تا ۳ چوب دارچین را پودر کنید. کمی آب به آن اضافه کنید تا خمیر شود.

این خمیر را برای ۳۰ دقیقه روی پیشانی‌تان بمالید.

سپس صورت‌تان را با آب گرم بشویید.

موثرترین روش‌های خانگی درمان سردرد