بالا رفتن سن و پیری روندی است که نمی‌توان جلو آن را گرفت. اما بعضی موارد هم هستند که به این روند سرعت می‌دهند یا باعث می‌شوند که جلوه بیشتری داشته باشد. همین موارد هستند که سن فرد را بیشتر از آنچه که هست نشان می‌دهند و باعث می‌شوند که پیرتر به نظر برسد. یا به اصطلاح دچار پیری زودرس شود.
در ادامه این مقاله با ما باشید تا ۱۳ عاملی که باعث پیری زودرس می‌شود را به شما معرفی کنیم.
لاغری بیش از اندازه
لاغری و تناسب اندام خوب است. اما وقتی که تب لاغری بالا می‌رود و فرد فکر می‌کند که تمام توده‌های چربی بدنش صرفا زشت و مزاحم هستند و در لاغر ماندن و رژیم گرفتن، دچار افراط می‌شود. درواقع دارد به خودش ظلم می‌کند. خیلی از چربی‌های بدن با توده‌های چربی ظاهر زیباتری پیدا میکنند. و وقتی چربی بدن از بین برود، درواقع این بخش‌ها جلوه خود را از دست می‌دهند. برای مثال بافت سینه خانم‌ها از بخش زیادی چربی ساخته شده است. که لاغری بیش از اندازه باعث کوچک شدن و یا افتادگی این قسمت می‌شود. از طرفی لاغری و چاقی نوسانی و نداشتن وزن سالم هم باعث پیری زودرس شده و پوست شما را خراب می‌کند.
بهترین کار این است که با ورزش و رژبم غذایی سالم و البته صبر و حوصله وزن‌تان را پایین بیاورید و روی یک عدد ثابت نگه دارید. به یاد داشته باشید که رژیم غذایی یک رفتار تهاجمی و کوتاه مدت نیست. بلکه یک انتخاب همیشگی است. به جای انتخاب رژیم‌هایی که ظرف چند ماه شما را لاغر میکنند، به دنبال رژیم‌هایی باشید که در تمام طول عمر آن‌ها را دنبال کرده و به تناسب اندام تان کمک کنند.
مالیدن چشم‌ها
پوست اطراف چشم‌ها به نسبت سایر قسمت‌های بدن یا حتی صورت، حساس‌تر هستند. رنگدانههای پوست با افزایش سن، تغییر میکنند. مالیدن چشم‌ها هم به مشخص‌تر شدن این رنگ‌دانه‌ها کمک می‌کند.
اگر عادت دارید چشم‌هایتان را بمالید، سعی کنید این عادت را ترک کنید. بهترین کار این است که عواملی که باعث می‌شود شما بخواهید چشم‌هایتان را بمالید را پیدا کرده و آن‌ها را برطرف کنید. مثلا آرایش کردن، استفاده از لنزها، کثیف بودن یا خشک بودن چشم‌ها و غیره از عواملی هستند که باعث خارش چشم می‌شوند. و درنتیجه شما دوست دارد چشم‌هایتان را بمالید.
خوابیدن روی صورت
خوابیدن روی صورت یا خوابیدن جنینی شاید حس راحتی زیادی به شما القا کند. اما آسیب زیادی هم به پوست صورت وارد کرده و باعث پیری زودرس می‌شود. بهترین شکل خوابیدن، خوابیدن به کمر است. بهتر است عادت کنید روی کمر بخوابید. همچنین از روبالشتی های ساتن یا ابریشم استفاده کنید. تا کمتر باعث ایجاد چروک روی پوست شوند.
نوشیدن با نی
شاید عجیب به نظر برسد. اما نوشیدن با نی هم باعث چین و چروک می‌شود. یکی از بخش‌های صورت که زود چروک می‌شود، اطراف لب است. در صورتی که عادت داشته باشید همیشه با نی نوشیدنی‌هایتان را بخورید، به‌مرور زمان اطراف لب‌تان چروک می‌شود.
استفاده نادرست از ضدچروک‌ها
موادی مانند رتینول ها، پپتیدها و آنتی‌اکسیدان ها ضدچروک هستند. اما نکته مهم این است که این مواد به وسیله چه ماده‌ای به پوست شما منتقل شوند. بهترین حالت این است که از لوسیون‌ها یا کرم‌های حاوی این مواد استفاده کنید.
توجه داشته باشید که استفاده از این مواد در شوینده‌ها کمکی به درمان یا جلوگیری از چروک ها نمی‌کند. چرا که ذاتا شوینده‌ها مدت زیادی روی پوست نمی‌مانند. و این مواد فرصت کافی برای جذب شدن را ندارند. بهتر است برای درمان پیری زودرس یا جلوگیری از آن با آگاهی و مطالعه محصولات بهداشتی و مراقتی خود را انتخاب کنید.
اضطراب همیشگی
در صورتی که همیشه نگران هستید یا خواب کافی ندارید به نوعی بدن‌تان همیشه مالامال از هورمون استرس است، باید خیلی زود منتظر پیری زودرس هم باشید. کورتیزول که هورمون استرس است باعث تخریب کلاژن‌ها می‌شود. با تخریب کلاژن، پوست هم افتاده و چروک شده و شما دچار پیری زودرس می‌شوید. همچنین اگر همیشه مضطرب باشید و به عبارتی در وضعیت گریز باشید، مواد غذایی و اکسیژن کمتری هم به پوست می‌رسد و پوست ضعیف می‌شود.
هیچ چیز جای ضدآفتاب را نمی‌گیرد
خیلی از محصولات بهداشتی یا آرایشی دارای مقادیر SPF هستند. اما این مقدار به اندازه‌ای نیست که بتواند از پوست در مقابل اشعه‌های مضر خورشید محافظت کند. به همین علت بهتر است در کنار این مواد ضدآفتاب‌تان را هم بزنید. محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید به جلوگیری از چین و چروک یا ایجاد لک در پوست جلوگیری می‌کند.
مشکل فقط چین و چروک نیست
اینکه شما همه تمرکزتان را روی درمان چین و چروک بگذارید، مشکل پیری زودرس تان را حل نمی‌کند. بلکه باید همزمان مشکلات دیگر پوستی مانند لکه‌های تیره یا افتادگی پوست را هم درنظر بگیرید. لکه‌های تیره روی پوست می‌توانند باعث شوند شما به اندازه ۱۰ سال پیرتر به نظر برسید.
لایه‌برداری پوست به روند درمان این لکه‌های تیره کمک می‌کند. همچنین بعضی از کرم‌های روشن‌کننده هم می‌توانند اثر رنگدانههای ایجاد کننده این لکه‌ها ر از بین ببرند. همچنین استفاده زا ضدآفتاب‌ها را فراموش نکنید. چرا که ضدآفتاب جلو ایجاد لکه‌های پوستی را می‌گیرد.
دست‌ها و گردن را فراموش نکنید
وجود لک یا چروک روی پوست دست باعث می‌شود که شما مسن‌تر به نظر برسید. همچنین گردن تاثیر زیادی روی زیبایی دارد. درصورتی که صورت زیبا و صافی داشته باشید، اما گردن‌تان پر از چین و چروک باشد، باز هم مسن به نظر می‌رسید. بهتر است از کرمی که به صورت تان می زنید، به گردن‌تان هم بزنید. یا از یک کرم دیگر برای مرطوب نگه داشتن پوست گردن و جلوگیری از چین و چروک آن استفاده کنید.
عینک آفتابی بزنید
حرکات پیوسته و مداوم باعث ایجاد چین و چروک می‌شوند. وقتی آفتاب شدید به شما می‌تابد، چشم‌تان را جمع کرده و اخم می‌کنید. این کار به مرور باعث ایجاد چین و چروک در اطراف چشم می‌شود. همچنین نور آفتاب می‌تواند باعث تخریب کلاژن‌های پوست اطراف چشم و ایجاد چروک شود. بهترین کار برای مقابله با این روند، استفاده از عینک آفتابی است.
شستن صورت با صابون
صابون شوینده قوی است و در کنار آلودگی‌ها، چربی‌های مفید پوست را هم از بین می‌برد. دقت کنید که خشک و کم‌آب شدن پوست باعث می‌شود که چین و چروک ها هم بیشتر جلوه کنند. پس بهترین کار این است که به مرطوب نگه داشتن پوست‌تان هم توجه کنید.
سیگار نکشید
تحقیقاتی که روی دوقلوهای سیگاری و غیرسیگاری انجام شد، تفاوت‌های بسیار آشکاری را نشان داد. افرادی که سیگار می‌کشند، خیلی بیشتر از افراد غیرسیگاری دچار چین و چروک و مشکلات پوستی می‌شوند. حتی ۵ سال سیگار کشیدن می‌تواند تاثیر مخرب زیادی روی پوست بگذارد.
کینه به دل گرفتن
خشم، اضطراب و کینه روی جسم تاثیرات مخربی دارد و باعث پیری زودرس می‌شوند. بدن می‌تواند خودش را درمان کند. به شرط اینکه در آرامش باشد. خشم باعث افسردگی و انواع بیماری‌های قلبی می‌شود. همچنین پیری سلول‌ها را به دنبال داشته و می‌تواند خودش را به صورت پیری پوست نشان دهد. بهترین کار این است که از خشم دوری کنید یا اینکه خودتان را با ورزش یا مراقبه یا حتی پیاده‌روی تخلیه کنید. و آرام نگه دارید.
سلامت زیستی