استفراغ یا حالت تهوع وجه اشتراک تعداد زیادی از بیماری‌ها و مشکلات بهداشتی است که ابتلا به آن می‌تواند بسیار ناراحت‌کننده و آزاردهنده باشد.

در این مقاله از سلامت‌زیستی با ما باشید تا راهکارهای طبیعی و سنتی درمان استفراغ را با هم مرور کنیم.

نمک

نمک سدیم دارد. سدیم یک الترولیت است که برای جلوگیری از کم‌آبی بدن ناشی از اسهال و استفراغ مفید است. به علاوه این ادویه رایج برای مبارزه با عفونت‌ها و کمک به حفظ سطح PH دستگاه گوارش مفید است.

روش درمان

کافی است یک قاشق چایخوری نمک را به ۱ لیتر آب فیلتر شده اضافه کنید. همچنین برای ایجاد طعم بهتر ۲ قاشق شکر هم به آن اضافه کنید. این محلول را در فواصل زمانی مختلف در طول روز میل کنید.

زنجبیل

زنجبیل یک درمان سریع و موثر برای اسهال و استفراغ است چرا که خاصیت ضدباکتری و ضدویروسی و ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی دارد. این ادویه برای جلوگیری از عفونت معده هم مفید است. همچنین علائمی مانند مدفوع آبکی، تهوع، استفراغ و گرفتگی عضلات شکم را کاهش می‌دهد.

بهترین راه‌های خانگی برای درمان استفراغ

روش درمان

برای درمان استفراغ به کمک زنجبیل، کافی است ۱ قاشق چایخوری ریشه زنجبیل خرد شده ر به ۱ فنجان آب جوش اضافه کرده و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به آن زمان بدهید. می‌توانید با کمی عسل طعم بهتری به آن بدهید. این محلول را ۲ تا ۳ بار در روز میل کنید.

روش دیگر استفاده از زنجبیل برای درمان استفراغ این است که یک تکه کوچک زنجبیل را برای کاهش علائم استفراغ بجوید. این کار را هم چند بار در روز تکرار کنید.

سرکه سیب

سرکه سیب از بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری می‌کند. سرکه سیب سطح PH بدن را تنظیم کرده و سموم مضر را هم از بین می‌برد. همچنین به خاطر داشتن پکتین باعث می‌شود معده کمتر تحریک شود و درد معده و تهوع و نفخ و استفراغ کاهش پیدا کند.

بهترین راه‌های خانگی برای درمان استفراغ

جوش شیرین

جوش شیرین یک آنتی اسید طبیعی است که اسید معده را کاهش می‌دهد و به نوبه خود برای درمان سوزش سر معده مفید است. جوش شیرین با بهبود وضعیت معده به بهبود و درمان استفراغ و اسهال کمک می‌کند.

بهترین راه‌های خانگی برای درمان استفراغ

روش درمان

برای درمان استفراغ به وسیله جوش شیرین، نصف قاشق جوش شیرین را با نصف قاشق نمک و ۴ قاشق غذاخوری شکر در یک لیتر آب حل کنید. این محلول را ۲ تا ۳ بار در روز میل کنید.

ریحان

ریحان قابلیت ضداسپاسم دارد در نتیجه داروی خوبی برای سرکوب استفراغ است. ریحان همچنین معده را قوی‌تر می‌کند و از حالت تهوع و ناراحتی‌های معده پیشگیری می‌نماید.

بهترین راه‌های خانگی برای درمان استفراغ

روش درمان

۱ قاشق چایخوری برگ نعنا خشک را به ۱ فنجان آب جوش اضافه کرده و ۱۰ دقیقه بگذارید بماند. می‌توانید مقداری عسل هم به آن اضافه کنید تا طعم بهتری داشته باشد. این نوشیدنی را ۳ بار در روز و بین وعده‌های غذایی میل کنید.

روش دیگر این است از آدامس‌های نعنایی بدون قند استفاده کنید و یا برگ‌هی نعنا را برای آرام کردن معده بجوید.

بابونه

بابونه کمک زیادی به درمان ورم معده و روده می‌کند. هچنین ضدالتهاب بوده و قابلیت ضدمیکروبی و ضدنفخ دارد. بابونه با بهبود وضعیت دستگاه گوارش از استفراغ هم جلوگری می‌کند.

بهترین راه‌های خانگی برای درمان استفراغ

روش درمان

۲ قاشق چایخوری بابونه خشک شده یا ۱ قاشق غذاخوری بابونه تازه را به یک فنجان آب داغ اضافه کرده و ۱ دقیقه به آن زمان بدهید. می‌توانید با اضافه کردن عسل و آبلیمو طعم بهتری به آن بدهید. چای بابونه را چند بار در روز بنوشید. این درمان را ۳ روز ادامه دهید تا استفراغ به طور کامل درمان شود.

موز

موز رسیده یا خام برای درمان استفراغ و اسهال مفید است. موز مقادیر خوبی آمیلاز دارد که علائم استفراغ را کاهش می‌دهد. همچنین مقادیر پتاسیم و منیزم که دو الکترولیت مهم برای عملکرد بهتر دستگاه گوارش است، به درمان استفراغ کمک می‌کند.

بهترین راه‌های خانگی برای درمان استفراغ

پروبیوتیک‌ها

گاهی استفراغ به خاطر وضعیت بد روده و معده ایجاد می‌شود. بخشی از این وضعیت بد ناشی از جمعیت نامتعادل باکتری‌هاست. با مصرف خوراکی‌های حاوی پروبیوتیک‌ها می‌توانید این مورد را اصلاح کنید.

بهترین راه‌های خانگی برای درمان استفراغ

روش درمان

فقط کافی است غذاهایی مانند ماست و کفیر که پروبیوتیک بیشتری دارند را در رژیم غذایی روزانه‌تان بگنجانید.

لیمو

لیمو یکی از کارسازترین و سریع‌ترین درمان‌ها برای استفراغ است.

بهترین راه‌های خانگی برای درمان استفراغ

روش درمان

کافی است یک لیمو را در یک لیوان آب بچکانید و هرازگاهی مقداری از آن را میل کنید.

حتی بو کردن لیمو هم برای درمان استفراغ موثر است.

کمپرس سرد

شاید کمی دور از ذهن باشد اما قرار دادن کمپرس سرد پشت گردن باعث می‌شود که حالت تهوع و استفراغ درمان شود.

روش درمان

می‌توانید از یک پارچه که در آب سرد خیسانده‌اید، استفاده کنید و یا با یخ یا بسته سبزیجات داخل فریزر کمپرس سرد درست کنید. از این روش در حالت نشسته یا درازکش می‌توانید استفاده کنید.

ورزش

برخی از حرکات ورزشی هم  برای درمان استفراغ و کاهش علائم آن مفید هستند.

روش درمان

درحالی که دوزانو نشسته‌اید سرتان را روی زمین گذاشته و روی تنفس‌تان تمرکز کنید. همچنین وقتی درازکشیده‌اید می‌توانید سرتان را بدون بالش روی زمین قرار دهید و زانوهای‌تان را در هوا خم کنید.

نان تست و شیر

وقتی مدام دچار استفراغ و حالت تهوع می‌شوید، پرهیزهای غذایی و مصرف غذاهای خاص در وعده‌های روزانه هم می‌تواند کمک کننده باشد. نان تست شیر ترکیب ایده‌آلی برای درمان استفراغ و جلوگیری از آن است. در حین اینکه شیر از معده محافظت می‌کند، نان تست اسید معده را جذب کرده و از حالت تهوع جلوگیری می‌کند.

روش درمان

کافی است یک نان تست را برای دقایقی در شیر بخیسانید و میل کنید.