قوای جنسی مردان تاثیر زیادی در کیفیت زندگی جنسی آن‌ها می‌گذارد. اصولا روابط جنسی تاثیر زیادی در سلامت جسمی و روانی زوجین داشته و طبعا روی زندگی مشترک آن‌ها تاثیر می‌گذارد. به همین علت است که تقویت قوای جنسی مردان دغدغه تعداد زیادی از افراد شده است.

در این مقاله از سلامت‌زیستی با ما باشید تا بهترین متدهای طبیعی و گیاهی برای تقویت قوای جنسی مردان را به شما معرفی کنیم.

موز

موز یکی از درمان‌های شناخته شده برای تقویت قوای جنسی مردان است. این میوه مفید و مقوی، روی عملکرد دستگاه تناسلی هم تاثیر بالایی دارد. این میوه حاوی پتاسیم است و برای قلب و گردش خون مفید است.

مصرف پتاسیم کافی، به بدن شما کمک می‌کند تا سطح سدیم را کنترل کرده و فشار خون را به تعارل برساند. همچنین خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را پایین می‌آورد.

اسفناج

اسفناج سرشار از ترکیبات ضاشتهاست و به سلامت کلی بدن کمک می‌کند. با افزایش جربان خون، خون به تمام اندام‌های بدن می‌رسد و باعث تحریک و بالا رفتن میزان میل جنسی می‌شود. اسفناج همچنین فولات زیادی دارد و باعث می‌شود اندام‌هایی که خون‌رسانی به آن‌ها ضعیف است، خون بیشتری دریافت کنند. این ماده همچنین در سنین پیری و میانسالی برای تقویت قوای جنسی مردان بسیار مفید است.

تقویت قوای جنسی مردان

قهوه

تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که مردانی که فقط ۲ تا ۳ فنجام قهوه در روز مصرف کنند، و با به هر طریق دیگری روزانه ۸۵ تا ۱۷۰ میلی‌گرم کافئین دریافت می‌کنند، ۴۲ درصد کمتر از مردان دیگر دچار اختلالات نعوظ می‌شوند.

به علاوه کسانی که روزانه ۴ تا ۷ فنجام قهوه می‌نوشند، تا ۳۹ درصد کمتر از دیگر مردان به سایر مشکلات مرتبط با عملکرد جنسی دچار می‌شوند. محققان معتقدند که قهوه به خاطر مقادیر کافئینی که در خود دارد، باعث افزایش میزان جربان خون به آلت تناسلی شده و به بهبود عملکرد جنسی می‌شود.

تقویت قوای جنسی مردان

گوجه

مردانی که هفتگی بیشتر از ۱۰ گوجه مصرف کنند، تا ۱۸ درصد کمتر در معرض سرطان پروستات هستند. گوجه حاوی لیکوپن و برخی از آنتی‌اکسیدان‌هاست که از جمع شدن سم در بدن پیشگیری می‌کند.

تحقیقات نشان می‌دهد که سبزیجاتی مانند گوجه به بهبود مورفولوژی اسپرم کمک می‌کنند. مردانی که مرتب گوجه بخورند، ۸ تا ۱۰ درصد، بیشتر از سایرین اسپرم طبیعی دارند.

تقویت قوای جنسی مردان

سس و ادویه‌های تند

اگر دوست دارید طبع گرمی داشته باشید و بنیه و قوای جنسی‌تان هم بیشتر باشد، بهتر است روی تغذیه‌تان هم کار کنید. مصرف غذاهای تند و ادویه‌دار کمک زیادی به این موضوع می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که مردانی که غذاهای تند دوست دارند، سطح تستوسترون در بدن‌شان بیشتر از سایرین است.

به عبارتی ترکیبات موجود در فلفل به بالا بردن تستوسترون در بدن کمک می‌کند. اصولا مصرف غذاهای تند به بزرگ شدن اندامهای جنسی و کاهش توده چربی در بدن کمک می‌کند.

تقویت قوای جنسی مردان

هندوانه

هندوانه سرشار از منابع طبیعی و اسید‌آمینه‌هایی است که به تقویت قوای جنسی مردان کمک می‌کند. وقتی هنداوانه می‌خورید، بدن‌تان اکسید نیتریک ترشح کرده و با افزایش جربان خون به آلت تناسلی، نعوذ بهتر انجام می‌شود.

تقویت قوای جنسی مردان

زنجبیل

زنجبیل طعم تند و در عین حال شیرینی دارد. این ادویه منحصر با کمک به جریان خون و کاهش تصلب شرایین به افزایش قوای جنسی مردان کمک می‌کند.

بر اساس مطالعات مرتبط با مجله بین‌المللی قلب و عروق، مصرف چند قاشق چایخوری زنجبیل چند بار در هفته باعث بالا رفتن سطح تستوسترون  زنده ماندن اسپرم می‌شود.

آب انار

تحقیقاتی که در مجله بین المللی پژوهش های ناتوانی جنسی چاپ شد نشان داد که آب انار سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به بهبود جریان خون کمک کرده و برای درمان اختلالات نعوذ هم مفید است. به علاوه مصرف آب انار طول زمان نعوذ را هم افزایش می‌دهد.

تقویت قوای جنسی مردان

چای سبز

چای سبز سرشار از کاتچین است. این ماده عملکرد کبد را بهبود می‌دهد. همچنین به بهبود گردش خون هم کمک کرده و باعث می‌شود که خون بیشتر و بهتر به آلت تناسلی راه پیدا کند. این روند برای درمان اختلالات نعوذ مفید است. همچنین دستگاه تناسلی مرد بهبود پیدا می‌کند.

شکلات تلخ

شکلات تلخ باعث افزایش سطح سروتونین در خون شده و استرس را کاهش می‌دهد. این ماده خوراکی باعث افزایش هیجانات و احساسات و تقویت روند ارگاسم و دستگاه تناسلی مردان می‌شود. به علاوه کاکائو یا شکلات تلخ جریان خون به رگ‌ها را افزایش می‌دهد.

انجیر

انجیر به تقویت قوای جنسی مردان و بهبود کیفیت جنسی آن‌ها کمک می‌کند. این میوه به طور کلی مقادیر خوبی از اسیدآمینه‌ها را در خون دارد که باعث بالا رفتن میل جنسی و افزایش استقامت جنسی می‌شود. یکی از دلایلی که باعث می‌شود فرد بنیه کافی نداشته و تمایلش را به روابط جنسی از دست بدهد، کمبود اسیدآمینه‌های ضروری در بدن است.

تقویت قوای جنسی مردان

تقویت قوای جنسی با بادام

بادام سرشار از اسیدهای چرب و یک نوع اسیدآمینه به نام آرژنین است. این ماده به باز شدن عروق خونی در آلت تناسلی کمک کرده و باعث افزایش گردش خون و خون‌رسانی به آلت تناسلی می‌شوند. بادام همچنین حاوی موادی است که به تولید تستوسترون کمک می‌کند. مواد دیگر مانند سلنیم، روی، ویتامین ای و ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگر هم در بادام موجود است که برای بهبود زندگی جنسی بسیار مفید می‌باشد.

کنجد

همانطور که می‌دانید، روی تولید تستوستروم و اسپرم را در مردان تحریک می‌کند. کنجد هم مانند صدف، یکی از منابع سرشار روی است.

تقویت قوای جنسی مردان

تخم‌مرغ

تخم‌مرغ غنی از ویتامین‌های B5 و B6 است که برای کنترل استرس و تعادل هورمونی بدن مفید است. همچنین به تقویت قوای جنسی مردان هم کمک می‌کند.

تقویت قوای جنسی مردان

زعفران

زعفران اثرات مثبت زیادی از جمله خاصیت شادی‌آور، ضدافسردگی، ضداسترس و تقویت قوای جنسی دارد.

تقویت قوای جنسی مردان

توت‌فرنگی

توت‌فرنگی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین سی است که برای تولید اسپرم در مردان مفید است. همچنین به خاطر کمک به گردش خون، قادر است عملکرد جنسی را در مردان و زنان بهبود دهد.

تقویت قوای جنسی مردان

در صورتی که به طور حاد درگیر اختلال در روابط جنسی‌تان هستید، توصیه ما به شما این است که در حین انجام درمان‌های تخصصی‌تر موارد فوق را در رژیم غذایی روزانه‌تان بگنجانید.