موارد مختلفی ممکن است باعث شود که پوست دست تیره و کدر شود. برای مثال استفاده بیش از اندازه از شوینده‌ها، آلودگی و برخی از عفونت‌ها و التهابات، قرار گرفتن در معرض آلودگی‌های محیطی و غیره جز مواردی هستند که احتمالا باعث تیره شده پوست دست می‌شوند.
در این مقاله از سلامت‌زیستی قصد داریم ۳ روش خانگی برای سفید کردن پوست دست را با هم بخوانیم. با ما همراه باشید.
سفید کردن پوست دست و پا
اسید لاکتیک یک آلفاهیدروکسی است که جز اسیدهای طبیعی محسوب می‌شود. این نوع اسیدها می‌توانند پوست را لایه‌برداری کرده و سلول‌های مرده پوست و آلودگی‌ها را تمیز کنند. به علاوه این نوع اسیدها در تولید محصولات زیبایی هم کاربرد دارند. و از آن‌ها برای درمان خشکی پوست، زبری و تیرگی پوست استفاده می‌شود. از این مواد باید شب‌ها استفاده کرد. چرا که باعث می‌شوند پوست در طول روز نسبت به اشعه های UV حساس‌تر شود.
قبل از رفتن به رخت‌خواب یک لایه نازک از ماست را روی دست و پاهای‌تان بمالید. و ۵ تا ۱۰ دقیقه به آن زمان بدهید. سپس دستها را با آب گرم بشویید. این کار را هم چند بار در هفته تکرار کنید.
بعد از این ماسک و در روز بعد استفاده از ضدآفتاب اهمیت زیادی دارد.
ماسکی از مرکبات و میوه‌های سرشار از ویتامین سی
اسید سیتریک موجود در مواد غذایی که ویتامین سی دارند به لایه‌برداری پوست کمک می‌کند. این ویتامین همچنین برای سفید کردن پوست دست هم مفید است. البته نباید مواد غذایی که ویتامین سی دارند را مستقیما به پوستتان بزنید. چرا که این مواد می‌توانند PH پوست را هم تغییر دهند. و سطح پوست را اسیدی کنند. در نتیجه پوست نسبت به اشعه ماورا بنفش حساس‌تر می‌شود. همچنین بیشتر از ۱ بار در هفته از این مواد استفاده نکنید.
در ادامه چند شیوه رایج در استفاده از مرکبات برای سفید کردن پوست دست را توضیح می‌دهیم. که می‌توانید مناسب‌ترین راه را انتخاب کنید.
برای سفید کردن پوست دست می‌توانید کمی آب‌لیمو تازه یا آب پرتغال تازه را با پنبه روی پوست دستتان بزنید. و ۳۰ دقیقه به آن زمان بدهید. سپس پوست را با آب گرم بشویید.
روش دیگر این است که پوست پرتغال را در فر خشک کنید و آن را آسیاب کنید. سپس با کمی ماست ترکیب کرده و آن را روی پوستتان بمالید. بعد از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه می‌توانید آن را بشویید.
یک چهارم یک پاپایای تازه را پوره کرده و به پوست بمالید. پوره پاپایا حالت روان و شل دارد. بهتر است این ماسک را در حمام استفاده کنید. بعد از ۲۰ دقیقه هم می‌توانید آن را بشویید.
سرکه سفید به خاطر قابلیت‌های ضدقارچی که دارد برای سفید کردن پوست دست مفید است. کافی است کمی سرکه سیب را با مقداری آب رقیق کرده و روی پوستتان بمالید. و صبر کنید خشک شود.
ماسکی از ادویه، خاک رس و آرد
مدت زیادی است که از زردچوبه، آرد نخودچی و نوعی خاک رس (Multani mitti که با نام Fuller’s earth نیز شناخته می‌شود) برای سفید کردن دست استفاده می‌شود. این مواد خیلی راحت با مایعات ترکیب شده و شکل خمیری به خودشان می‌گیرند. نحوه ساخت این ماسک به ترتیب زیر است.
۱ قاشق خاک رس یا آرد نخودچی را با کمی گلاب ترکیب کنید. تا یک خمیر یکدست درست شود. سپس آن را روی پوستتان بکشید و صبر کنید تا خشک شود. دو تا سه بار در هفته این ماسک را تکرار کنید.
یک قاشق چای‌خوری زردچوبه را با کمی آب خیار ترکیب کرده و آن را روی صورت‌تان بمالید. ۲۰ تا ۳۰ دقیقه صبر کنید. سپس آن را بشویید. دو تا سه بار در هفته می‌توانید این ماسک را استفاده کنید.
از سویا یا نشاسته استفاده کنید
مواد غذایی که از سویا تهیه شده اند یا غذاهایی که مقادیر نشاسته در خود دارند، می‌توانند تاثیر زیادی در سفید کرده پوست دست داشته باشند. به این ترتیب می‌توانید به طور مستقیم از آن‌ها برای سفید کردن پوست دست استفاده کنید. مثلا می‌توانید ورقه‌های پنیر توفو را روی پوستتان بزنید. یا اینکه سیب‌زمینی را ورقه ورقه کرده و روی پوستتان قرار دهید. و بعد از ۱۰ تا ۲۰ دقیقه بشویید. برنج هم گزینه خوبی است. می‌توانید از برنج به شکل زیر استفاده کنید.
۱ قاشق آرد برنج را با کمی آب ترکیب کرده و روی پوست بمالید. بعد از ۱۰ تا ۲۰ دقیقه آن را بشویید.
برای استفاده از آب برنج هم می‌توانید دو پیمانه برنج خام را در آب خیسانده و بعد از جدا کرده برنج، آب آن را نگه دارید. آب برنج را در یک ظرف بزرگ ریخته و دست و پایتان را در آن قرار دهید. و ۱۰ دقیقه در همین حالت بمانید. این کار به سفید شدن پوست دست کمک می‌کند.
از کرم‌های روشن کننده پوست استفاده کنید
کرم‌ها و لوسیون‌های مختلفی برای سفید کردن پوست دست و پا در بازار وجود دارند. شما می‌توانید این کرم‌ها را از داروخانه‌ها تهیه کرده و استفاده کنید. ساز و کار این کرم‌ها به این شکل است که ملانین پوست را کاهش داده و باعث روشن شدن پوست می‌شود. البته حین خرید این محصولات به نکات زیر توجه کنید
از کرم‌ها و لوسیون‌هایی که مقادیر جیوه دارند، استفاده نکنید
خیلی از این محصولات روشن کننده مقادیر هیدروکینون هستند. که کارشان مهار اکسیداسیون آنزیمی و تضعیف سایر روندهای متابولیکی ملانوسیت‌ها است که جلو تشکیل ملانین را گرفته و اجازه نمی‌دهند رنگ پوست تیره شود. استفاده طولانی‌مدت این نوع محصولات ریسک ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد.
تمیز و مرطوب نگه داشتن پوست
هر روز پوست را تمیز کنید. منافذ پوست استعداد این را دارند که آلودگی‌های مختلف را در خود گیر انداخته و به مرور باعث کدر و تیره نشان دادن پوست شوند. و حتی باعث ایجاد جوش شوند. تنها با تمیز نگه داشتن پوست از خیلی از این آسیب‌ها جلوگیری می‌شود.
هر روز از مرطوب‌کننده‌ها استفاده کنید
شما می‌توانید با یک مرطوب‌کننده مناسب پوست را مرطوب کنید. این مرطوب کننده می‌تواند از داروخانه تهیه شود. و یا از وسایل موجود در آشپزخانه استفاده شود. برخی از بهترین مواد خوراکی که می‌توانند به عنوان مرطوب‌کننده هم استفاده شوند، شامل موارد زیر هستند:
روغن نارگیل یا روغن بادام
کاکائو یا شی باتر
آلوئه‌ورا
هر روز پوست را لایه‌برداری کنید
یکی از کارهایی که به سفید شدن پوست دست کمک می‌کند، لایه‌برداری پوست است. لایه‌برداری پوست‌های مرده را تمیز کرده و به سلول سازی در پوست کمک می‌کند. شما می‌توانید این کار را یک تا دو بار در هفته تکرار کنید. لایه‌بردارها و اسکراب‌ها هم می‌توانند از داروخانه‌ها تهیه شوند. و یا اینکه از مواد غذایی موجود در خانه استفاده شود. بهترین مواد غذایی که به عنوان اسکراب می‌توانید استفاده کنید، شامل موارد زیر هستند:
قهوه آسیاب شدهجو دوسر
شکر
پوست را مرتبا ماساژ دهید
با آلوئه‌ورا و عسل یا لوسیون مورد علاقه‌تان می‌توانید دست و پاها را ماساژ دهید. تا پوست هیدراته شده و گردش خون هم در آن بهتر انجام شود. این کار همچنین به سلامتی پوست شما کمک می‌کند. اگر از عسل استفاده می‌کنید، باقی مانده آن را با آب ولرم بشویید.
تغذیه سالم
بهترین راه جلوگیری از تیره شدن پوست دست و پا این است که یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. در ادامه برخی از نکات را در خصوص داشتن رژیم غذایی سالم ذکر می‌کنیم.
از همه میوه‌ها و سبزیجات در تمام رنگ‌ها استفاده کنید. چرا که میوه‌های و سبزیجات رنگی هر کدام ویتامین‌ها و مواد معدنی مخصوص به خود را دارند. که می‌توانند نیازهای بدن را تامین کنند. به خصوص مصرف غذاهای سرشار از ویتامین سی به سلامت و زیبایی پوست کمک می‌کند.
به مقدار کافی آب بنوشید. آب بهترین نوشیدنی برای بدن است. که باید به اندازه کافی مصرف شود. البته مصرف بیش از اندازه آب یا نوشیدن غلط و سریع آب هم می‌تواند به بدن شما آسیب بزند. روزانه ۸ لیوان آب می‌تواند کافی باشد.
تا جایی که می‌توانید غذاهای فراوری شده و بیرون‌بر را محدود کرده و به جای آن از مواد غذایی طبیعی و خانگی استفاده کنید.
محافظت از پوست در برابر آفتاب
یکی از مواردی که باعث تیرگی پوست می‌شود این است که شما برای مدت زیادی در معرض اشعه‌های مضر آفتاب قرار بگیرید. پوست در برابر آفتاب ملانین بیشتری تولید کرده و پوست شما بیشتر تیره می‌شود. بهترین راه این است که در برابر آفتاب از ضد آفتاب‌های مناسب استفاده کنید. همچنین به نکات زیر هم توجه کنید.
- می‌توانید از انواع لباس‌های ضد آفتاب استفاده کنید.
- از کرم‌های ضد آفتاب با میزان SPF کافی استفاده کنید.
- موارد آرایشی انتخاب کنید که حداقل SPF ۱۵ را داشته باشند.
مراقبت از پوست دست و پا
تیرگی پوست دست و پا می‌تواند به خاطر برخورد غلط و عدم مراقبت درست از پوست ایجاد شود. قرار گرفتن در معرض آلودگی‌ها و کثیفی‌ها باعث تیره شدن پوست می‌شود.
همچنین سعی کنید تا جای ممکن در معرض مواد شیمیایی قرار نگیرید. چرا که مواد شیمیایی بیشترین آسیب را به پوست می‌زنند.
در انتخاب سالن‌های مانیکور و پدیکور دقت کنید. در این سالن‌ها حتما باید از وسایل ضدعفونی استفاده شود.
سلامت زیستی