برای کاهش وزن، فقط ورزش کردن کافی نیست و الگوی غذایی روزانه نقش مهمی در کنترل وزن دارد. مکملها نیز در بعضی افراد میتوانند برای جبران کمبود یک ماده مغذی مفید باشند، اما مصرف خودسرانه ویتامینها بهخصوص با هدف لاغری توصیه نمیشود. برنامه کاهش وزن بهتر است بر پایه تغذیه متعادل، فعالیت بدنی منظم و در صورت نیاز بررسی وضعیت ویتامینها و مواد معدنی تنظیم شود.