ماساژ می‌تواند برای آرامش، کاهش موقت تنش عضلانی و کمک به مدیریت برخی دردها مفید باشد، اما انتخاب نوع ماساژ باید بر اساس هدف فرد و وضعیت جسمی او انجام شود. شواهد علمی نیز نشان می‌دهد اثر ماساژ برای بعضی دردها بیشتر کوتاه‌مدت است و نمی‌توان یک نوع ماساژ را برای همه افراد بهترین گزینه دانست.